I.为什么叫终极版颈椎病防治操？
终极版颈椎病防治操是几乎适合所有的人，不仅可以预防和保护颈椎病，还可以治疗，同时考虑到大众的行为（一般没有颈椎病的人是不会做颈椎病保健操的@_@）。不管是哪种程度的颈椎病，都可以照此锻炼，没有任何安全隐患（现在的各种颈椎保健操都比较适合正常人或颈椎病患者。
这些都是最好的入门方法。）
本版颈椎防治操的特点：
1、包含了颈椎运动的所有基本方向，全面锻炼了颈部的所有核心肌肉。
2.整套动作柔和、安全，避免了因动作过快、过猛造成的安全隐患。
三、具体锻炼步骤：
1.首先是6个方向的练习。首先，颈椎活动有前、后、左、右和左转、右转等6个方向。
2．二、围肩运动，即肩部上举（耸肩）--肩胛骨内收（挺胸）--肩部下压--肩部向前（挺胸）--肩部上举（耸肩），循环往复。
注意事项：
1、动作宜慢，幅度宜大。
2.对于6个方向的基本活动，当每个方向的练习完成后，头部必须回到初始位置，才能进行下一个方向的练习。
3、颈部6个基本方向的 "挺胸 "运动和肩周运动达到极限振幅时，宜停留3秒左右，以增加对肌肉软组织的拉伸作用。
4.锻炼要循序渐进，每次可从每个方向的5次锻炼开始，每天1-2次。5.在做运动的过程中，要有耐心，不要急于求成，要有耐心，不要急于求成，不要急于求成，要有耐心，不要急于求成，要有耐心。
什么是颈椎控制运动？
发布于 2022-12-09 21:37
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岁月如飞刀，刀刀催人老。我们人体的颈椎在时光重压和衰老退化规律影响下慢慢也失去了活力，这就需要我们好好的养护颈椎，增强颈椎的抵御病变的能力，通过运动来舒活身体筋骨是不可或缺的一项。运动可以缓解疲劳，还能增强体质，减少疾病危害的发生。如果长期“画地为牢”地处于静坐状态，奔忙于办公室和家两点一线之间，缺乏运动，你的身体会因你的懒惰而让你的健康受损，骨骼退化，骨质增生，而严重影响自己正常的生活工作。很
发布于 2022-11-30 21:06
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1.颈椎病患者进行运动的必要性
对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好，因颈椎是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。
2.颈椎病患者运动的强度
运动的强度宜小，不要用力过猛，动作的速度也要缓慢完成。每个动作可重复做4—6次，整套动作约5—10分钟。每天何时进行锻炼无绝对要
发布于 2023-11-28 04:23
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概述
随着时代的发展电脑、手机等各种电子产品功能越来越多样化，加上人们日常不良的习惯让很多人患上了颈椎病，颈椎病目前已经成为了社会化，很普遍的一种疾病，而且现在有些年轻人也是容易患上颈椎病，因此大家一定要谨慎对待，做好预防措施，避免颈椎病对我们造成的各种影响，想要做好预防颈椎病的发生和要颈椎病得到治疗的效果，也可以通过一些运动的方式来进行改善，那么，什么运动能治疗颈椎病吗？我们来了解一下。
步
发布于 2022-10-26 14:31
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通过运动能够增加自身体质、提高身体免疫力是众所周知的，同样，进行正确的运动，不仅能够锻炼肌肉、坚固骨骼，而且能使处于紧张状态下的肌肉得到松弛，从而达到防治颈椎病的效果。所以说，运动是颈椎病的最好治疗方法。防治颈椎病，推荐运动：一、太极拳太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，所以，经常练太极拳，不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼，而且也使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关节系统的
发布于 2022-12-14 19:24
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伸颈运动：
采取坐或站的姿势，坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下;站时双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下。做时两眼平视前方，全身自然放松。开始时缓慢抬头向上看天，尽力把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸;随后将伸长的脖颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势;接着再缓慢向后向上缩颈。每连续动作算1次，各人可结合自己的不同情况每天可做十数次。伸颈运动可使颈椎得到锻炼，加快血液循环
发布于 2024-02-02 17:53
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概述
你好，很高兴能为你解答常做运动有效预防颈椎病这些问题，颈椎病对于我们来说应该并不陌生，生活中会很常见到这种疾病，身边也会有很多中老年人会患有这种疾病，这种疾病症状主要发生在中老年人群中或者是由于不正确的坐姿或者睡姿造成的，还有可能多数发生在经常坐着工作的工作者中，我们为了避免颈椎病的发生我们就要养成一个良好的生活习惯。
步骤/方法：
1、
颈椎病的原因主要就是因为长期的保持一个姿势，没
发布于 2023-02-04 04:35
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颈椎骨质增生的运动疗法的种类很多，颈腰椎病专家介绍疗效确切，简便易行的三套颈肩操。下面一起来看看三套治疗颈椎骨质增生的运动操。
第一套：颈椎操：
预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。第一节：1头正位。2头低下至最大限度。3抬头回到正位。4头仰至最大限度。5恢复头正位。第二节：1头向左转至最大限度。2头回到正位。3头向右转至最大限度。4头恢复正位。第三节：1头正位。2头向左转
发布于 2024-08-23 21:18
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概述
颈椎病越来越常见了，很多人年纪轻轻就患上颈椎病，越来越低龄化了，颈椎是人体骨骼中活动量最大的脊柱段，而且也因此更容易产生劳损，也会随着年龄的增长和各种损耗积累发生退行性变化，因而颈椎病非常容易发生。颈椎病多是不良姿势引起的，比如一些电脑族，长时间伏案工作，很容易因为姿势不正确而使颈椎受到压迫，引起颈椎病。
步骤/方法：
1、
很多人想通过运动来预防疾病，颈椎病也是可以通过锻炼来预防和治
发布于 2023-02-04 04:59
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概述
颈椎病如何锻炼?在这个快节奏的生活环境中，颈椎病已成为一种生活常见病，而教师、编辑、IT工作者等都是颈椎病的高发人群，这与产时间伏案工作、缺少必要运动有很大关系。颈椎病现在已经成为了一种比较高发的疾病，而且颈椎病如果没有及时的进行治疗的话，还会引发出很多疾病，所以说颈椎病对于我们来说是很重要的，那么下面我们就来介绍一下什么样的运动可以预防颈椎病。
步骤/方法：
1、
平时轻松的走路或者
发布于 2023-05-29 03:31
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1.预防颈椎病的最好方法是运动，如果你的颈部每天都是处于单一的活动中，一定要主动进行颈部活动，如颈部操、颈部按摩、肩背部扣打等;
2.颈部放松的最好的阶段是晚上的睡眠，但是由于我们习惯的睡姿、枕头的大小高低等因素使本应该得到休息的颈部没有得到应有的效果。建议每天晚睡前将一个小枕头放在颈部平躺10分钟，尽可能让颈部得到放松;
3.增加颈肩的力量练习。
①“隔墙看戏”法：“隔墙看戏”的意思就是设想面
发布于 2024-04-25 00:42
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跟你分开的瞬间，幻想的画面全部击碎
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我爸50岁了一直颈椎病以前做过一些治疗但过一段时间又会脖子痛疼、头痛、失眠，吃了药也没什么作用会反复。医生说这种病不能根治要从日常生活注意，要多做运动。但我不知道什么运动适合我爸，不太了解。
想得到怎样的帮助：颈椎病怎么运动比较好？
平时比较喜欢运动，身体一直都很好的，但是最近颈椎疼痛，特别是晚上的时候痛得厉害，躺在床上又会减轻一点，到医院检查，医生说我患有颈椎病，想了解一下治疗颈椎病的方式。
想得到怎样的帮助：颈椎病怎么治疗呢？
颈椎受重物创伤，刚开始直接没有知觉，无法控制四肢，后经过缓解后可以控制四肢，但双手疼痛难忍，医院ct结果显示颈椎，脊椎没有问题，让继续观察，后经医院核磁共振结果显示，第6/7之间压迫根神经导致双手疼痛。这种神经受压怎么样治疗比较稳妥并快速？