概述
现在很多美女每天都在热衷于减肥事业，但是太瘦的朋友自身的免疫系统很容易造成紊乱过瘦的朋友还会出现厌食症和不孕的严重后果，下面小编就为大家带来了几个可以有效快速增肥的好方法。
步骤/方法：
1、 首先，每天早起起床的时候喝一杯温水，温水可以起到暖胃的作用，这样不仅仅帮助我们把体内滞留的残渣排除干净，而且还会加强我们的肠胃对食物营养的吸收能力，到达增肥的效果。
2、 其次，可以多吃些鱿鱼。鱿鱼不仅仅可以补充我们所需的蛋白质，而且多吃鱿鱼还是一种高脂肪的食物，多吃既可以缓解视疲劳，还对我们的增肥有很好的帮助。
3、 最后，可以在饭后吃些板栗。板栗里面有大量的淀粉，所以热量特别的高，尤其是我们吃过饭后吃些板栗，就会增强我们对热量的吸收，自热而然的就可以增肥啦。
注意事项：
减肥要适度，增肥也要适度，而且增肥的时候要注意选择健康的增肥方式，不要暴饮暴食，伤害我们的身体。
