概述
可能是由于遗传的原因吧，我好朋友家的人都是很瘦的，怎么吃都吃不胖，可是太瘦给人的感觉像一种病态，她特别想增肥，为此去专业机构咨询，我了解了下，有下面几种办法，大家可以分享下。
步骤/方法：
1、 要按时的吃饭，每餐要均衡营养，瘦肉，蔬菜，水果都是每天必须补充的，不能根据个人喜好而进行挑食。
2、 多运动，加强体育锻炼，女生可以学习瑜伽，跳健美操之类的，消耗体力的同时，也会增加食欲。
3、 工作不要过于劳累，强度也不要太大，要多休息，每天保证充足的睡眠。
怎么样才能增肥呢
发布于 2025-04-10 01:48
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概述
现在当下很多人都说美女不过百，都在一直嚷嚷减肥，但是相对于很多瘦人来说去是想尽各种方法来增肥，当下的社会说是增肥好像是很少有人会相信，但是确实是有很大一部分人过于偏瘦。
步骤/方法：
1、
想要增肥的人可以平时多吃一些营养特别的高的食物，例如猪肉，牛肉，羊肉等肉类，但是一定要遵照标准来吃，不能吃太多过于油腻的食物，会让血脂等疾病出现，平时多喝一些营养的汤。
2、
有很多人偏瘦的原因是
发布于 2023-04-03 12:15
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概述
有的人为了追求身材苗条而拼命减肥，结果瘦倒是瘦下来了，不过也导致营养不良，身体没有一点力气，各种疾病也随之而来，如贫血，厌食。那么怎样才能避免这些呢？让我们来了解一些增肥的方法吧。
步骤/方法：
1、
首先是多吃牛肉。大家知道牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，营养价值非常高，而且牛肉含铁：铁是造血必需的矿物质，对于补血是大有好处，实在是增肥的好食品。
2、
其次是多喝牛奶。牛奶是好东西
发布于 2023-10-15 03:05
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概述
我一表弟每天都不好好吃饭，就是吃饭也是非常挑食，每天他妈妈都要逼着他吃饭，就这样身体还是非常瘦。为了使他胖起来，他妈妈只好去医院问医生，是不是得了厌食症啊，医生给了她一点建议，在这和大家分享下。
步骤/方法：
1、
医生说想我表弟这样，是因为胃口不好。给他买点健胃消食片，吃一段时间。让他感觉到饥饿，再饿了的情况下就不会挑食了。
2、
每天让他规律吃饭，也不要逼着他，让他自己吃饭，不吃
发布于 2025-04-10 11:00
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概述
对于一些身体过于消瘦的人一般体质都会比较弱，可以通过适当的增肥来增强自己的体质，也可以让自己看起来更加有活力！
步骤/方法：
1、
除了在吃正餐来增肥以外，还可以通过吃些零食来增肥，比如一些含有热量的饼干、肉肠面包、巧克力、全脂奶粉等，在吃的同时也可以吃一些含有维生素的水果，这样可以辅佐身体摄入更多的热量从而达到增肥的效果
2、
空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向
发布于 2025-04-10 09:24
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概述
偏瘦的人总想增肥，我那回因为体形偏瘦，经常感觉人弱不禁风的样子，体弱容易生病，现在通过一些方法增重和锻炼身体，状况明显好转，也没什么毛病。人看起来也胖一些了，丰富好看多了。
步骤/方法：
1、
饮食多样，荤素搭配，粗粮水果也不能少，心情愉快，避免超负荷的工作学习，长时间工作学习只会让自己身体吃不消，不仅达不到增肥效果还会日渐憔悴，把工作放一放，多锻炼身体。
2、
另外对于瘦的人来说，
发布于 2023-10-15 06:17
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概述
我在做护理期间，看到许多人为身体太瘦而苦忙，中国认为，身体因脾胃功能不好，气血阴亏容易导致消瘦，那么怎么样才能做到增肥呢？
今天让我来为大家分享怎么才能增肥。
步骤/方法：
1、
身体太瘦可能是脾功能不好造成的，建议吃一些健脾的中药，或喝益生菌饮料，可以补脾虚，可以达到增肥的目的。
2、
也可能是贫血引起的身体消瘦，建议吃一些阿胶或补血的口服液，只要身体不再贫血了，就可以达到增肥的目
发布于 2024-01-10 01:55
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概述
很多人都想着怎么减肥，可是我却想着怎么增肥，对我来说身体达到标准身材是我的最想的，父母为了我也做了很多，现在我终于达到了标准的身材我很高兴，我想和你们分享一下。
步骤/方法：
1、
其实增肥不是一个简单的事情，我们应该合理的增肥，重要的是饮食要多，睡眠要好这是我总结出来的，说说怎么具体增肥吧。
2、
睡眠，我们每天都要保持充足的睡眠，当然了，在保持充足的睡眠的情况下，我们要增加午睡的
发布于 2025-04-10 17:48
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概述
我有个朋友，她对自己的骨感身材非常烦恼，常常被周围的人说成是营养不良，因此，我介绍了下面的增肥方法给她。
步骤/方法：
1、
首先，我让她多吃碳水化合物，面食最管用，平日里更要经常吃些那些健康的能增肥的食品，例如：花生，奶糖。
2、
然后，我让她尝试喝山药营养粥，只需要将山药洗净，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入白糖，便可食用，必须用文火。山药性味甘平，可长肌肉，因此能较有效解决消瘦问
发布于 2025-04-10 06:44
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概述
肥胖的人想减肥，瘦弱的人想增肥，对于这两种人来说，心情是一样的，最终的愿望都是想拥有完美的身材，成为万众瞩目的焦点。我是属于瘦弱型的那种，所以我想增肥，也把我增肥成功的原因分享给大家，希望能对大家有所帮助：
步骤/方法：
1、
保持良好的心态，心情要好，放松，不要想的太多，思虑太多不仅吃不胖而且对身体也不好，所以一定要保持一颗乐观的心态，不快乐是一天，快乐也是一天，不如快乐的过每一天。
发布于 2023-10-15 06:49
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概述
从小时候到现在一直都很瘦，平常吃饭也不少，但是不知道怎么回事总是吃不胖。平常吃的营养品也不少，但是不知道就是补不上去。最近去问了位营养专家，他给了我点建议，还真管用，在这和大家分享一下。
步骤/方法：
1、
医生说我这是偏瘦体质，要我平常养成良好的生活习惯，不能熬夜，还要按时吃饭。别人一天吃三顿饭，让我吃四顿饭。让我晚上十点多睡觉的话，九点多再吃一顿。
2、
食物中可以多吃点高脂肪，
发布于 2025-04-10 07:24
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我这样的小仙女，喜欢你就是你的幸运
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性别：女，年龄：16岁
脸蛋肥怎么办，要怎么才能减
那么，在五英尺七英寸不到九十磅的情况下如何增重？那么，在不到五英尺七英寸和九十磅的情况下，你如何增重？
我一直都是很瘦的，家人们都说我挑食，可是我每天吃的也是很多的，但是就是不长肉，看得同学们都是在减肥的，但是我偏偏想要增肥看看的，所以就是想要咨询看看吃什么样的食物可以增肥的，我现在也是很头疼我瘦的毛病的。
想得到怎样的帮助：吃什么可增肥吗?
自己需要增重！听说睡眠少也能增肥，我可不可以这样，就是适量少睡一些，再加上多吃，综合一起就能胖吗，多长时间才有效果？
今年20岁，身高153cm，体重约38kg，有什么办法可以增肥吗？