概述
当今社会上流行的是减肥瘦身，可是有一些人不管他们怎么吃都胖不起来，老是瘦瘦的，这令他们十分苦恼。那么，有什么办法可以增肥呢？
步骤/方法：
1、 一般肥不起来的人，不是他们的营养摄入不够，而是他们的肠胃吸收功能不太好，吃的东西都没有消息吸收而是排出来了，我们应该多吃一些能护理肠胃，增加肠胃消化能力的食物，比如桔子，薏米等，这些食物都有很好的养胃作用。
2、 在保证食物摄入的同时，我们还要注意多锻炼。有些人以为吃完就睡才能长胖，其实这是不科学的，吃完就睡不利于食物消化吸收，对你的增肥没有一点作用，还会伤害你的胃。
3、 另外也要注意饮食方面，尽量多吃些高蛋白质的食物，少吃油腻辛辣食物，保证食物的质量，才能有效增肥。
注意事项：
增肥是一项长久的工作，我们要坚持到底，才能有效果。
