概述
人太胖了不好看，太瘦了也不好看，只有匀称的身材才称得上好身材，那么太瘦的朋友怎么增肥效果才好呢？下面分享下我的一些经验
步骤/方法：
1、 一日三餐饮食要有规律，尤其是早餐最重要，可以尽量多吃一些蛋白质丰富的食物，，平时也可以多喝一些鸡汤，排骨汤等有营养且吸收好的食物
2、 保持充足的睡眠，生活要有规律，不要经常熬夜，这样太消耗体力和精力，对增肥也是没有益处的
3、 可以多参加体育锻炼，跑步，打球，俯卧撑都是不错的选择，这样可以锻炼瘦人的肌肉细胞，必要的话可以去健身房锻炼
怎样增肥效果好
发布于 2025-04-10 15:24
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概述
当很多人在为如何减肥而烦恼时，殊不知还有一群在为增肥而奋斗的人。他们不管怎么吃都吃不胖，这种使他人嫉妒的身体特点，却令自己很是失望，他们渴望增加一些体重。那么他们应该怎么办呢？
方法；
1、
吃是增肥的第一要点，身上长的肉都是从食物中转化的。但是如果你以为肉是最好的增肥的食物，那就错了。一些食物如土豆，卷心菜的增肥效果更好
2、
吃了之后还需要进行适当的运动才能促进代谢刺激消化系统提
发布于 2025-04-10 15:40
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概述
这世界就是这样，有人想减肥，就有人想增肥，身边有很多人都想变胖，但是怎么吃都不胖，其实这和他们的工作节奏有关，现在生活压力大，工作竞争激烈，很多人饮食没有规律，而且经常加班到深夜，身体的脂肪都被消耗掉，当然变不胖了，所以有些人就想办法让自己变胖，那么怎样才能增肥呢？下面就一起看看吧！希望对你有所帮助！
步骤/方法：
1、
增肥第一步多吃，而且要吃营养丰富的食物，尤其是瘦肉、牛肉、鸡蛋、
发布于 2023-04-03 08:07
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概述
过胖不行过瘦也不行，现在流行的骨感美实则是疾病的一种现象。某些人是由遗传决定的，有的人是因消化吸收不好所造成的。增肥说起来简单但也需要科学合理，不正确的增肥方法会造成对机体的伤害。那么让我们一起来增肥吧。
步骤/方法：
1、
饮食多样化：食物要丰富多样，不可挑食。多吃含脂肪或热量高的食物。此外，蛋白质和蔬菜不能少，我们首先要保持身体健康。
2、
保持平和心态：避免紧张，避免压力，保持
发布于 2025-04-10 01:16
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概述
爱美之心人皆有之。许多人现在都追求苗条追求骨感美。但是太过骨感了也不好看。身上总需要一点肉才能撑得起衣服。我从小体质弱生的比较瘦小。妈妈经常让我长胖一点看起来能成熟一点。我一直以为瘦小是因为吃的不够。后来才发现不是这样的。这几年慢慢总结了一些经验和大家一起分享一下。
步骤/方法：
1、
首先增加饭量是必须的。俗话说人是铁饭是钢，可见米饭多么重要。我以前比较挑食，这也不爱吃那也不爱吃。现
发布于 2025-04-10 04:04
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小米粥是我们大家经常喝的一种粥，小米粥的香气扑鼻，并且制作方法简单，受到了很多人的青睐。如果我们大家想要增肥的话，肯定想问一问小米米汤是否可以增肥，今天我们就一起来对这个问题进行分析，以及介绍一些增肥效果比较好的食物，希望能够让大家拥有健康的身材。
步骤/方法：
1、
第1点，小米米汤是不能够用来增肥的，因为小米米汤的热量非常低，并且一般情况下小米粥都是比较稀薄的，所以大部分都是水分，
发布于 2022-11-18 15:54
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增肥的方法一般都是会导致患者腿部或者是腹部脂肪变多，要是想要单纯的让脸部变肥可以使用自体脂肪填充技术，从身体的其他部位抽取脂肪组织，填充到脸部，或者是使用玻尿酸，因为玻尿酸见效很快，可以打哪哪凸，但是这些操作一定要去大医院进行，这样比较安全，目前最安全的方式还是字体脂肪填充全脸，或者是通过一些按摩，或是脸部运动的方式也可以达到脸部增肥的效果，不过见效比较慢，要坚持，还要保证动作必须正确。
发布于 2023-04-03 07:51
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概述
有很多人天天想着怎么减肥，可也有些人却天天想着怎么增肥，每天吃很多，可就是不能让自己胖起来，这是为什么呢？那我就告诉大家几个增肥的好方法。
步骤/方法：
1、
首先，你要确认是不是自己身体方面有问题，是不是肠胃、肾脏功能不好，所以你无法正常吸收营养，吃再多也不发胖。如果确诊有就要及时治疗，这样才能让你正常吸收营养，达到增肥的目的。
2、
加强锻炼，一方面可以增大自己的骨骼，让自己骨架
发布于 2025-04-10 04:44
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概述
在生活中，有很多人是不管吃什么，都会长胖或者长身体，但有一部分人不管怎么吃，他还是瘦起像排骨一样，对于这些人，我们应该怎样健康增肥啦。
步骤/方法：
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那些长得瘦的男女，都会存在一点挑食或者偏食的现象。所以为了合理增肥，我们应该改掉这些现象，多摄入膳食，高蛋白食品，蔬菜和水果一样也不能少，像那些健康的零食花生，奶糖都可以适当吃一点。
2、
良好的睡眠也比较重要，睡眠充足了，胃口也
发布于 2025-04-10 09:48
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我从四十天就没有喝母乳，身体一直不好，从小就特别的瘦，直到我二十五岁结婚时一米六五我还差不多九十斤。谈恋爱的时候老公就经常给我买一些补的东西吃，但是也一直没有长胖。直到结婚两年后，长了十来斤肉。每次回家我家人都说我长胖了说还是我老公更会照顾我，每次我老公听了都乐不颠跟我妈说没有没有，说我给他面子。现在给大家分享一下！
步骤/方法：
1、
有些时候光补充一些营养品，并不一定就能够让太瘦的
发布于 2025-04-10 14:12
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概述
其实人们对于体重的控制是非常重要的，不仅仅肥胖的人需要及时的减肥，避免心脑血管疾病的出现，另外身材过于瘦弱的人也需要通过一些方法合理的增肥，从而增强体质，达到健康的体重。那么如果我们大家想要增肥的话，多久才能看到效果呢？今天我们大家就一起来看一看关于增肥的各种知识。
步骤/方法：
1、
第1点，采用合理的方法增肥的话大概一两个月就能够看到效果。我们的身体对于外界的改变是有一定的适应性的
发布于 2023-04-02 21:03
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想要成功走捷径是不可的，你必须吃到足够的苦才能得到成果
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我一直都是很瘦的，家人们都说我挑食，可是我每天吃的也是很多的，但是就是不长肉，看得同学们都是在减肥的，但是我偏偏想要增肥看看的，所以就是想要咨询看看吃什么样的食物可以增肥的，我现在也是很头疼我瘦的毛病的。
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172，100磅，有没有办法增加体重，或在医院做什么？
那么，在五英尺七英寸不到九十磅的情况下如何增重？那么，在不到五英尺七英寸和九十磅的情况下，你如何增重？
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今年20岁，身高153cm，体重约38kg，有什么办法可以增肥吗？
我有点瘦，想增加体重，但我不太喜欢吃东西，现在有时我看起来越来越瘦了。
小孩吃纯母乳，身材瘦小，有什么方法可以增肥啊？
自己需要增重！听说睡眠少也能增肥，我可不可以这样，就是适量少睡一些，再加上多吃，综合一起就能胖吗，多长时间才有效果？