概述
莲子是荷花留在我们视线上的最后东西，莲花有观赏的价值，莲子对我们的身体也有很多的好处，现在就让我来说一下，莲子对我们身体的好处！
步骤/方法：
1、 第一，因为莲子含有的蛋白质是非常多的，所以可以补充我们身体需要的蛋白质，其次就是蛋白质还有助于男性精子的形成，对健脾养胃固精都是很有好处的，所以我们在平时可以多吃莲子！
2、 第二，莲子对我们牙齿和骨骼都是很有好处的，因为莲子中含有的钙物质和一些微量元素都是非常多的，所以可以补充我们牙齿和骨骼缺乏的钙，所以吃莲子是很有好吃的！
3、 最后，莲子对一些心血管疾病也是很有预防作用的，因为莲子的味道有点苦，所以我们吃莲子的时候，我们体内的血管会扩张，这样就会减少出现心血管疾病的出现，同时对养心，增强记忆力和预防老年痴呆都是有疗效的！
注意事项：
就算莲子的味道有那么点苦，我们现在知道了关于莲子的一些好处，所以我们在以后就不要再不吃莲子了，可以的话，要多吃的！
