概述
现在经常会在网上见到别人发的说说和心情。她们说由于昨晚上没有睡好，脖子落枕了现在可难受了。工作的时候特别的不方便有的还会附带张照片。在这里我们就说一下什么是落枕，落枕是有什么引起的。落枕的原因是因为在晚上睡觉的时候睡眠姿势不适当。睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳。所以在晚上睡觉的时候一定要注意，选择适合自己的枕头。
步骤/方法：
1、 另外的一种情况是睡觉的时候受了风寒。如果在患者在晚上睡觉的时候开着窗户或者门都有可能被冷风吹到因此而受凉。这时会产生疼痛。造成局部经络不通，气血运行不畅而引起，所以有“落枕风”之称。
2、 得了落枕其实也没是什么大问题就是活动不方便。但是它也是很好治疗的可以按摩颈部。在发生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先叫落枕的患者倒座于靠背椅子上，双手按扶在椅子背上。这时可以进行按摩了。
3、 在按摩的时候要先顺着枕后的肌肉由上到下的按压，往往能找到明显的压痛点。找到疼痛点以后用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟，然后叫患者的颈部作来回转动，其速度由快到慢，4-5分钟即可。
注意事项：
颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
