概述
其实我们现在基本上都是根据自己的计划了，要宝宝的，这样可以使宝宝的身体更加的健康，而且可以有效的促进怀孕，对于男女双方的身体健康都是比较好的，但是很多年轻的男女在日常生活中经常的同房，这样可能会导致精子活力低下的现象，影响到正常受孕，所以不用每天的都有性生活，这样对人的健康也是不利的，也可能会导致弱精症的产生。
步骤/方法：
1、 平时应该有一个好的生活习惯，这样可以有效的提高男性的精子质量，对男性的身体健康也是比较好的，正常的情况下在变的过程中最好一个星期有三次左右的性生活，这样对男性精子质量的提高非常好。
2、 有的男性在备孕的过程中不注意合理的饮食安排，这样可能会导致精子活力明显低下的现象，所以平时应该多吃一些含锌丰富的食物，那现在备孕的过程中，应该注意合理的作息安排，尽量不要经常的熬夜。
3、 提高男性精子质量的方法是比较多的，男性在备孕的过程中应该有一个好的生活规律，经常的暴饮暴食或者吃一些油腻的食物，对女性健康不利，在备孕的过程中，男性应该积极的锻炼身体，到户外进行身体的运动，是可以有效的提高男性精子活力的。
注意事项：
在备孕的过程中的身体保健是非常重要的，所以应该引起重视。平时应该有一个好的生活习惯，这样对男性的生殖健康是非常好的，而且可以有效的促进怀孕，可以用预防身体虚弱的现象。
