概述
男性如果出现了精子质量不好的现象，一般都是由于出现了气质方面的病变导致的这一现象的男性如果出现了前列腺炎等疾病，可能会引起精子质量明显下降的现象，这样对男性的生殖健康影响非常大，有的男性如果出现了精子质量明显低下的现象，影响了男性的正常的生育，也可能会导致男性出现了精神萎靡的症状，对男性的身体健康影响也是非常大的，最好要及时的进行调理。
步骤/方法：
1、 提高男性精子质量的方法是比较多的，也可以通过使用运动的方法进行调理，在一定程度上能够有效的提高男性的精子质量，起到一定的预防和治疗疾病的作用，如果有的男性出现了某一方面的病症，一定要及早的进行治疗。
2、 有的男性如果经常的使用热水冲澡也可能会导致精子质量低下的现象，所以平时一定要引起重视，最好使用温水来洗澡，如果穿的衣服过厚或者是局部的压迫，可能会导致精子质量低下的现象，所以平时应该穿棉质的衣服和裤子。
3、 男性平时应该戒除不良的嗜好，这样在一定程度上能够有效的提高精子的活力，经常的吸烟对男性的健康是不好的，所以在备孕的过程中一定要戒烟，长期的酗酒对男性的精子具有一定的杀伤力，所以平时应该有一个好的生活规律。
注意事项：
导致男性出现了镜子活力明显低下的原因是比较多的，所以男性平时应该有好的生活习惯，一定要早睡早起，经常的加班经常熬夜可能会导致男性出现生育困难的现象，所以你现在备孕的过程中应该注意合理的身体保健。
