概述
你是否曾经看到街道上有如森林般美丽的腿，有点兴奋。你是否也曾减肥，但一看到食物就放弃了。但没有关系，我们会向你解释如何才能有效减肥。如何才能创造出完美的曲线。健康减肥，科学减肥。
步骤/方法：
1.不要吃太多的油腻，肉是可以吃的。但也不能吃得太多。你可以多吃一点水果或蔬菜之类的东西，这也可以帮助你消化。你不能吃得太快，我们要有淑女风范，慢慢咀嚼。
2.锻炼有氧运动有助于脂肪燃烧。做好饭后运动，饭后你最好不要坐着，因为这样容易长肚子，饭后多走走。但运动时间一定要在三十分钟以上，否则你做的运动是没有效果的。
3.晚上少吃东西，晚上食物在胃里不容易消化，所以晚上最好吃一些容易消化的食物，吃点粥，或者吃点水果都是不错的方法。
注意事项：
1饭后不要坐着或睡觉 2吃饭时不要吃得太快，这样不容易消化。
