吃什么可以支持你的肝脏

1.脂肪不是肝脏的敌人

数据显示，近年来肝病的发病率越来越高，所以我们一定要提高护肝意识，从日常饮食中，多吃对肝脏有益的食材。

第一：吃什么补什么

这种说法有一定的道理，所以要想有效的保护我们的肝脏，那么可以多吃一些动物内脏、瘦肉、鸡蛋等高蛋白的食物，这些对保护肝脏有很好的作用。

第二：多吃蔬菜

现代人大多缺乏维生素、微量元素和无机盐，通过多吃新鲜蔬菜可以有效缓解。常见的蔬菜有很多，如白萝卜、海地啊、西红柿、冬瓜等等，这些都是很好的选择。

第三：海鲜

常见的海鲜有白贝、银鱼，还有牡蛎、螃蟹等，这些都是具有增强人体免疫力的作用，还有修复体内受损细胞的作用。但也要注意烹调时间，避免食物中毒，最好是在一百度左右的温度下蒸半个小时以上，另外一些海鲜过敏的患者也要少吃。

第四：酸奶

酸奶中含有大量的乳酸菌，能有效抑制和杀死肠道中的坏菌，能有效减少中毒的情况。而对于那些不喜欢喝酸奶的人来说，酸奶中含有大量的乳酸菌，可以有效地抑制和杀灭肠道中的有害细菌，从而有效地减少中毒情况的发生。

第五：西瓜

西瓜不仅具有解热、止渴、利尿的作用，还含有大量的维生素和蛋白酶等物质。秦皇岛市公安局刑侦支队副支队长李建军介绍，"我们的目标是，在全国范围内建立起一套完整、科学、规范的治安防控体系。

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肝脏不好吃什么

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肝脏不好吃什么

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