大便干燥引起的便秘通常是由于肠道缺水，导致排便速度变慢，同时经常食用油腻的食物，不做运动也会导致便秘。
通常有一些含有大量水分的食物，如梨、苹果、西瓜、番茄、红薯等。总之，多吃水果和蔬菜，多做运动，少吃油腻的食物，还可以用花粉和蜂蜜泡水喝，养成清晨起床喝杯白开水或蜂蜜水的习惯，对治疗便秘很有帮助。
什么食物可以治疗便秘
发布于 2022-09-29 10:42
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1、芝麻
多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。
2、燕麦
有滑肠和下行之力，可引起缓泻。
3、卷心菜
性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。
4、菠菜
菠菜有润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用。
5、甘薯叶
甘润滑泄，有通便之功。水煎
发布于 2022-12-03 16:42
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对于便秘这种疾病，其实在我们的生活当中，很多的食物都可以帮助我们。那么，都有哪些食物可以帮助我们缓解便秘症状呢?今天我们的营养师来给大家介绍六种食物，都是我们生活当中比较常见的哦。
芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性
发布于 2024-04-03 10:34
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对于便秘这种疾病，其实在我们的生活当中，很多的食物都可以帮助我们。那么，都有哪些食物可以帮助我们缓解便秘症状呢?今天我们的营养师来给大家介绍六种食物，都是我们生活当中比较常见的哦。
芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性
发布于 2024-11-09 04:09
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1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要
发布于 2022-10-24 07:16
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1、高纤维饮食
膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。
2、补充水分
多饮水，建议每天饮水可在1500ML以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
3、供给足量B族维生素及叶酸
用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便
发布于 2023-03-17 18:47
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芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存
发布于 2022-11-28 02:15
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芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存
发布于 2022-11-29 22:38
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概述
在我们的生活中，有很多的食物本身是没有问题的、对身体是没有害的，然而当把这些食物和别的搭配的时候，就有可能引发出问题，健康的饮食习惯对我们的身体健康是起到很大的作用的，我们经常性的会出现便秘这一症状，我们的便秘症状有些时候也是和我们的饮食习惯有很大的关联的，那么在日常生活中什么食物搭配起来会引起便秘这种状况呢？
步骤/方法：
1、
在冬季的时候男人都喜欢喝酒，吃一些烧烤这些小菜。有些时
发布于 2024-04-11 07:21
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概述
最近不知道为什么我的大便总是特别的干燥，而且每次上厕所的时候屁股也是红彤彤的，尤其是吃一些油腻的食物的时候我就是感觉我的肚子里面特别难受了，便秘折磨的我真的是快受不了了呢真的是耽误了我的工作或者是学习的呢，一直都在吃药，积极的治疗中，可是一直都没有一个很好的效果，那么想知道如果是便秘的话可以吃一些什么样的食物来缓解一下的呀。
步骤/方法：
1、
可以适当的去吃一些香蕉，因为这个香蕉里面
发布于 2024-04-11 12:01
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1、饮食均衡
饮食治疗对患者的便秘有一定的帮助，日常生活中有一些孕妇往往因进食过于精细而致排便困难。孕期应多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗杂粮，如芹菜、扁豆、黄瓜、菠菜、丝瓜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、玉米、燕麦、杂豆、糙米等，并要定时进食，油腻食物和肉类需适量，切勿暴饮暴食。
2、甜蜜红薯
红薯对治疗便秘具有非常好的功效，含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用
发布于 2022-12-05 05:14
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发布者
只要你混得足够的好，你媳妇此时正在高考
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