孕妇晚上失眠确实需要引起重视，这不仅对孕妇的健康有影响，而且对胎儿也有很大的影响，那么轻度患者需要自我调节，重度患者则需要根据具体情况给予综合治疗。
1、适当运动可以帮助睡眠：怀孕后要养成运动的习惯，即使在身体最重的时候，也要坚持散步，做孕妇体操等。
2、调整饮食，积极治疗，减少不适：由于缺钙，会导致孕妇夜间腿抽筋，建议在医生的指导下补钙。首先要做的是少吃精制淀粉类食物，如白面包、白米饭、甜食等。这些食物容易引起血液pH值的不平衡，从而影响睡眠。避免吃刺激性食物，如油炸食品、茶、可乐等，并避免憋尿。如果你有睡眠问题，而且持续时间很长，建议你去看医生，由医生决定治疗方案，不要在没有医生建议的情况下服用安眠药。
生活护理：
3、养成正确的睡眠习惯：建议从怀孕初期就有意识地养成侧卧、双腿弯曲的睡姿，这样胎儿就不会压迫孕妇的腹部血管，使血液从下肢顺利回到心脏，从而减轻孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。
4、调整心理，学会放松：孕妇心理紧张，会造成自己和周围人的身心不适，也会影响腹中的胎儿，良好的心态也是一种 "胎教"。
