概述
我自从高三以来就是脖子后面这一部分就是僵硬的无法言语，再加上我睡枕头的时候就是总是感觉自己很不舒服，所以现在我的脖子后面时常的需要按摩，有一次我和嫂子一起去按摩，当时我真的感觉自己的头都要掉下来的那一种痛苦，还有就是因为我的生活作息的原因所以时常的不舒服，所以我就想问一下哪一种枕头有利于睡眠和颈椎？谢谢大家的帮助
步骤/方法：
1、 首先就是不要选择过硬的枕头，有时候有人认为越硬的枕头越舒服，反而容易使身体、头、颈、肩与枕头、床具接触的点，产生点对点的单点施压状况，长期下来容易肌肉酸痛血液不良
2、 再就是枕头不要垫的太高，一般来说有人感觉头垫的越高越舒服，但是枕头越高会使颈椎呈现一种不自然的曲线，会压迫到神经形成许多的慢性疾病，容易堵住呼吸道产生呼吸道不顺的情况
3、 枕头的使用期限要有限度的，最好是1到三年就要换一次，因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌，定期换枕头可以保证你的睡眠健康，再就是枕头有结块，凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味需要更换
注意事项：
其实在选择枕头的时候还有就是不要选择太厚的枕头，还有就是枕头应该允许在睡觉的时候有自由转换的空间，因为人一般在睡觉的时候会翻身，最啊好哦的就是注意自己的睡姿
