大多数类风湿性关节炎患者都容易出现关节疼痛和疲劳，所以运动可能是患者最不想做的活动。但正确合理的运动可能正是缓解疲劳和疼痛的好办法。上海仁济医院风湿科吕良静
研究表明，定期运动可以帮助减少类风湿性关节炎的关节僵硬和疼痛，增加关节活动度、肌肉力量，并改善心理健康。定期锻炼还可以帮助你减少伴随类风湿性关节炎的其他健康问题的风险，如心脏病或糖尿病。
在你准备开始运动计划之前，与你的医生或物理治疗师讨论，找到适合你的运动计划是很重要的。
理想的运动项目包括：
强化心肺功能的心脏运动
力量训练
，提高肌肉力量，以更好地支持关节运动；TEXT-INDENT: 32px">伸展运动，保持肌肉和关节灵活和自由运动。
慢跑、健身和轻微体操都是可以进行的活动。当然，对于患有关节炎的人来说，正确的运动是游泳。
如果你已经很久没有做运动了，不妨先慢慢开始，先做你能做的，然后再慢慢增加。随着你的力量和耐力的增加，你将能够进行更长、更激烈的运动。
当然，关注你身体的反应也很重要。如果某个关节发炎了，尽量以休息为主，不要坚持继续运动。另外，运动后出现肌肉酸痛是正常的，但如果你的关节疼痛不断加重，这可能意味着你运动量过大，需要减少运动量，让身体适应。
该微信平台历史上曾发布过一组" 《类风湿性关节炎日常康复锻炼》视频（2015年2月3日）可以指导类风湿性关节炎患者进行科学合理锻炼，改善关节功能。让类风湿性关节炎患者有机会关注和学习。
2015-04-14 吕良敬/刘忻颖 类风湿免疫病医患沟通平台 <
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