有利于骨骼生长的元素是钙，所以为了男性的两性健康，在生活中一定要记得通过饮食给自己多补钙。那么，那些食物才是最好的呢?是不是就是我们所奉承的 "吃骨头 "呢？下面我们就来详细了解一下。
要知道吃什么，你必须首先了解你的骨骼缺少什么。就前两者而言，首先是要了解骨骼缺什么。在西医中，骨质疏松症是由钙的流失引起的，所以 "骨骼补充 "意味着补充钙和促进钙吸收的维生素D、维生素C和雌激素。然而，在中医中，情况要复杂得多，因为骨骼的健康往往与器官的健康有关。
此外，脾虚会影响胃和肠道对钙磷微量元素、蛋白质和氨基酸等营养物质的吸收。相比之下，气滞和血滞是其诱因。气滞血瘀使脉络麻痹，气血津液不能滋养筋骨。这告诉我们，如果血液运行不畅，也会使营养物质不能及时输送到骨骼。中国有句话叫 "流水不腐，户枢不蠹"，在骨骼健康方面也是这个意思，所以养血健脾也是 "骨骼健康 "的先决条件。
因此，治疗骨质疏松症应以 "补其不足 "为主，其中阳药以补肾为主，血药以养血养脾为主，气药以健脾益气为主。由此推出了目前预防和治疗骨质疏松症的中药：一是以补肾、健脾、益气方为基本药物组成。常用的中药有蜀地、当归、黄芪、枸杞子、鹿角胶、龟板、党参、白芍、菟丝子、山药、杜仲、女贞子等。二是以活血祛淤药为主要组合药物。除虚证药外，用得最多的一类中药是活血祛淤药。最常用的药物有风油精、丹参、川芎、延胡索、桃仁、三七、鸡血藤等。
