孕妇吃白菜的好处
1.卷心菜中含有大量的粗纤维，能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘又有利于营养吸收。
2.卷心菜味美爽口，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，有助于增强人体的免疫功能，有助于减肥健美。
3、大白菜中的有效成分可以降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，经常食用可以预防动脉硬化和某些心血管疾病。
4.卷心菜含有丰富的维生素，多吃卷心菜可以起到护肤养颜、预防女性乳腺癌、通便排毒、促进体内动物蛋白的吸收等作用。
孕妇白菜食谱：奶油白菜
原料：
白菜3 0 0克，鲜牛奶60克，火腿、精盐、味精、湿淀粉、鲜汤、植物油。
做法：
1 将火腿切成火腿碎，放在一边。
2 白菜洗净，切成4厘米长的小段，锅中油烧至五六成热，放入白菜翻炒，然后取出。
3 刷锅后再放火上，倒入鲜汤、鲜奶，加盐、味精煮沸后，再倒入白菜煮3分钟，用湿淀粉勾芡，撒上火腿，淋上油即可食用。
这道白菜菜谱有很好的开胃效果，大家不妨试试！
这道白菜菜谱有很好的开胃效果。
