概述
在日常生活中，经常有一些身体虚弱的人们需要补气血和补肾气，特别是对于男性朋友们来讲补肾气非常的重要，对于女性朋友们来讲补气血非常的重要，虽然平时你身体缺什么不是非常的明显，但是一般你缺什么就会在你的面部上体现出来，进补对于一些朋友们来讲是非常的重要的。下面，就来给大家讲一讲有关于补气血补肾气的一些食物。
步骤/方法：
1、 对于食疗，大家肯定是不陌生的，一些食物可以帮助人们的身体补充必要的元素。要想补肾气的话，应该多多吃些黑色的食物，比如黑芝麻，黑米，紫菜，动物的肝脏等等食物都可以满足。
2、 黑米可以帮助人们补肾气，因为黑米富含多种的微量元素，滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、抗衰老，可治贫血、头昏眼花、白髮、视物不清、体虚。对于缺少肾气的人们来讲是非常有帮助的。
3、 黑枣含有蛋白质、钙、铁质、膳食纤维、果胶等，具有补肾、养胃、补气养血、暖肠胃、明目活血、利水解毒，润泽肌肤、促进排毒、预防骨质疏鬆、预防贫血、增进体力、抗过敏、益智醒脑、提升人体免疫力的功效。
注意事项：
在大冬天，是非常适合进补的，对于一年来的身体的缺少的元素进行补充，对于人们的身体非常的重要。平时可以进行膳食疗法，吃一些人参汤，喝些鹿茸汤等等，具体的补气的食物要选择适合自己体质的。
