脂肪肝的饮食和运动疗法

　　运动对多数脂肪肝患者是有益的，尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者，比如慢跑这种有氧运动对脂肪肝很有帮助。但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动，有些需在医生指导下进行适量运动。同时下面三个运动原则需重视

　　(1)运动要结合自身情况

　　脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，但关键是适合自身的情况。如果选择了自身无法承受的运动或过于轻松的项目也是打不到理想的治疗效果的。

　　(2)不是所有脂肪肝都可以运动疗法

　　虽然运动对营养过剩性脂肪肝患者可产生良好影响，但在营养不良，蛋白质热量营养不足以及药物所致的脂肪肝患者，过多运动会成为代谢的干扰;另外如合并严重的心脑血管疾病、肾病或已发展至肝硬化阶段，也应限制活动量，以免病情恶化。

　　(3)强度适度，避免运动过量和运动伤害

　　如果锻炼后感到十分疲乏，第二天早晨还很疲劳，对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大，需要及时调整。锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况，应立即停止运动。

脂肪肝的饮食和运动疗法相关文章

脂肪肝的运动疗法

对于脂肪肝患者来说，虽然很多的患者会选择手术治疗方法，但是也有一些轻微患者采用了其他的治疗方法。其中运动治疗脂肪肝就是很多患者所选择的治疗方法。脂肪肝患者如何进行运动治疗呢? 1、运动误区要纠正：“脂肪肝是吃出来的，多运动、少饮食，自然会好”，这个粗浅的概念似乎人人都懂。于是乎，一些误区也随之出现。诸如：“我每天动个不停，家务全是我做的”;“平时我没空，逢节假日我会去健身中心锻炼个半天”;“我每

发布于 2024-10-15 17:41

0评论

脂肪肝的运动疗法介绍

概述概述由于人们日常饮食的不节制，作息生活的不规律，因此人们的身体很容易出现一些健康问题。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝患者会有一些明显的不适的症状，不如会出现食欲不振，胃胀气，疲乏等症状，因此患者在日常生活中一定要多加的注意。脂肪肝分为轻度和重度脂肪肝，要注意轻度脂肪肝也不能忽视，要及时的治疗。那么，脂肪肝患者应该如何运动呢？步骤/方法： 1、脂肪肝患

发布于 2023-12-21 02:42

0评论

脂肪肝如何通过饮食和运动来治疗？

随着人们生活水平的提高，脂肪性肝病的发病率逐渐升高。目前我国城市成人脂肪肝发病率已达10％～20％，脂肪肝的防治已越来越受到人们的重视。单纯性脂肪肝经过基础的调整生活方式、减重、去除病因和控制原发病后，肝组织学改变即可获得好转，甚至完全恢复正常。在脂肪性肝病治疗中减重尤为重要，而饮食治疗与运动是减重的基础，是目前治疗单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎的基础措施。减重的益处不仅仅限于肝功能的恢复，重要的是内

发布于 2022-09-25 03:21

0评论

脂肪肝的运动疗法你知道多少

对于脂肪肝患者来说，虽然很多的患者会选择手术治疗方法，但是也有一些轻微患者采用了其他的治疗方法。其中运动治疗脂肪肝就是很多患者所选择的治疗方法。脂肪肝患者如何进行运动治疗呢? 1、运动误区要纠正：“脂肪肝是吃出来的，多运动、少饮食，自然会好”，这个粗浅的概念似乎人人都懂。于是乎，一些误区也随之出现。诸如：“我每天动个不停，家务全是我做的”;“平时我没空，逢节假日我会去健身中心锻炼个半天”;“我每

发布于 2024-10-31 22:51

0评论

高血压的运动疗法与饮食

不是所有的运动都有降压之功，只有步行、慢跑、骑车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操等有氧运动才能担此重任，要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。以下几项运动尤其值得推荐。走路走路是一项最简单易行的降压运动。慢跑慢跑运动量大于散步，适用于轻症患者。长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。慢跑速度宜慢，时间由少至多，每次以15～30分钟为宜。骑车骑车是一种能改善

发布于 2023-02-07 18:35

0评论

脂肪肝患者的饮食运动指南

脂肪肝患者饮食运动指导1、饮食指导脂肪肝患者应避免食用富含饱和脂肪和高糖的食物，包括单糖、精制谷物、大米和土豆。推荐多进食全谷类、豆类、多不饱和脂肪酸类和低糖的水果和蔬菜。推荐：全谷类食物：全谷类食物是指谷类作物中的稻、麦（大麦、燕麦、小麦、荞麦）、谷子（小米）、高梁、玉米的子粒部分。这些子粒应该包括有果皮、种皮、胚、糊粉层和胚乳（淀粉）组成。全谷类食品判定标准是由稻米中的糙米，麦米中的麦粒，粟

发布于 2022-11-29 13:36

0评论

脂肪肝的自然疗法

概述生活中无论男女都可能存在脂肪肝的情况，脂肪肝的发生很复杂，有的是因为活动量少，有的是因为长期大量饮酒，伤害了肝功能。也有的吃得不均衡，整天大鱼大肉影响了肝脏内的正常代谢。如果饮食中长期缺乏蛋白质，无法正常维持肝内脂肪等能量的代谢，也会造成脂肪肝。但是患病后也不要着急，切忌在短时间内快速降低体重，而应该采取科学的方式的来锻炼身体和提供均衡营养。步骤/方法： 1、一般来说，如果是轻度脂

发布于 2022-10-09 00:00

0评论

脂肪肝的自然疗法

1、对于常见的脂肪肝的患者，如果脂肪肝的程度只是轻度的话，那么一般采取的就是慢跑两个月，这样会使身体的代谢加快的，如果是在中重度的程度，就需要注意饮食的安排的，其中需要注意的就是需要禁酒。同时还需要注意的就是忌用动物油和禁食油炸食品的。同时每天还需要多进食新鲜的蔬菜等。 2、脂肪肝患者在平时还可以适当的喝点酸奶，这样来加速身体方面的代谢，因为在酸奶中往往会含有丰富的钙，这样就可以很好的去减少胆固

发布于 2024-05-31 18:20

0评论

脂肪肝的自然疗法

一般来说，如果是轻度脂肪肝慢跑两个月加速代谢最好，如果是中重度的还要在饮食上着重控制，要绝对禁酒。忌用动物油和油炸食品。每天吃新鲜蔬菜。可以每天吃一个苹果，在主食上可以多选择，但是不宜过饱。可以喝点酸奶来加速代谢，酸奶中含有丰富的钙，可减少胆固醇的吸收。也可以吃点燕麦，燕麦是不错的东西，因为含有极其丰富的亚油酸可以降低血清胆固醇。对于脂肪肝病人来说不必过于着急，因为这个调理的过程需要耐心。此

发布于 2024-08-24 19:19

0评论

骨质疏松症的运动疗法

肌肉和骨骼是密不可分的，对生长成熟期雌性大鼠去势后施以持续、规律和适量的跑台运动可明显减轻去势后骨质疏松程度。肌肉对骨的机械力减少就会带来骨形成减少，使骨转换处于负平衡。老年人肌力弱，机械刺激相对减少，骨转换趋于负平衡，就会加速骨质疏松的发展。关于运动和骨密度的关系，据Nilson报道，运动员比一般人的骨密度高，项目不同的运动员骨密度也有差异，其中游泳运动员比举重和投掷运动员的骨密度呈有意义的升

发布于 2022-12-28 06:10

0评论