概述
在日常生活当中形成一些含维生素的食物，有助于缓解眼睛干涩疲劳。保护眼睛应该从自己的生活习惯以及饮食习惯做起。应该多吃一些含维生素的食物。不要经常的看电脑看手机。多吃一些胡萝卜素。应该多出去运动锻炼一下。多吃些新鲜的绿色蔬菜。多吃一些维生素，蛋白质。可以吃一些豆芽炒豆腐。可以吃些西红柿。希望下面的方法能够给你带来帮助。
步骤/方法：
1、 可以多吃一些含维生素类的水果。多吃一些动物的肝脏，多吃一些鱼肝油，多吃一些菠菜。可以多吃一些莴苣，韭菜南瓜。可以多吃些枇杷，多吃一些苹果和香蕉。还可以多吃一些雪梨红枣。一天应该做一下眼保健操。来回循环的按压太阳穴的位置。
2、 多吃一些菠菜。多吃一些胡萝卜补充维生素。多喝白开水，有助于排毒。多喝些牛奶有助于提高睡眠质量。多吃一些鱼肉蛋白。每天应该提高自己的睡眠质量。是应该多出去透透气。多出去，呼吸下新鲜空气。多吃一些葡萄糖，脂肪，碳水化合物。
3、 第三个就是应该少使用电脑。可以多吃一些粗粮，吃纤维素。多喝一些枸杞菊花茶。多喝一些冰糖炖雪梨。可以吃一些白菜鸡蛋。应该可以用热毛巾敷一下眼睛。可以使用一些滴眼液眼药水。应该学会劳逸结合，不要用眼过度。一日三餐饮食要均衡。
注意事项：
眼睛干涩疲劳的时候，及时的补充营养。应该注意休息，不要太过于劳累。远离一些电子产品。多吃一些维生素。最后祝你生活愉快，早日康复。
