概述
在日常生活当中，人们如果想增肥应该科学增肥的，为了健康增肥人们在日常饮食当中应该平衡饮食的，而且饮食非常均衡的，在日常生活当中睡眠较好人们的胃口就会很好的，这样也有利于对食物的消化还有吸收的，人们在吃榴莲增肥的时候不可以过度吃的，大量吃榴莲可以导致人们的肠道出现梗阻的，这样不利于人的身体当中的毒素排出体外的。
步骤/方法：
1、 在日常生活当中吃火锅是可以增肥的，这是由于人们再吃火锅的时候会使用各式调料的，花生酱，麻油，沙茶酱这些调量当中的是富含高热量的，而且人们在吃火锅的时候还应该吃一些肉制品的。
2、 在日常生活当中，人们吃的番茄汁导致人们不易拉肚子的，番茄汁还可以有助于人的身体消化脂肪还有蛋白质的，人们每天适量饮用番茄汁是可以增肥的，青柠增肥奶茶是一种高营养的增肥方法。
3、 人们可以将大米洗干净以后，放在锅中煮的，当水沸的时候，人们可以加入适量的酥油还有蜂蜜的，这样等粥熟以后就可以食用，每日一剂，就可以起到增肥的效果的，这种方法对于皮肤枯槁也有疗效的。
注意事项：
在日常生活当中，人们适量喝一些啤酒是有助于增肥的，但是长期大量饮酒对身体有害的，人们在增肥的时候应该循序渐进的，在吃饭的时候不应该狼吞虎咽的。
