我太瘦了,我想增加一些体重。

我很瘦,从小就这样,那么有什么好办法可以增肥呢?
发布于 2022-06-13 01:09
共有3个回答
你需要先找出原因,一种情况是身体消耗过多,如甲亢或有慢性消耗性疾病,另一种情况是吃进去了,没有吸收,只有找到原因才能针对原因进行治疗,但最基本的原则是吃高热量的食物。
回答于 2022-06-13 01:34
如果你从小吃不长肉,这可能跟你自己的体质有关系,如果你很健康也不需要特别调理,平时饮食上可以多吃一些有营养的食物,另外要多运动健身,运动健身可以帮助增强体质。
回答于 2022-06-13 03:01
想长胖,首先饮食要有规律,一日三餐定时定量,同时要增加营养,多吃高蛋白食物,肉、蛋、奶、鱼、虾要多吃。同时还要养成良好的生活习惯,早睡早起不要经常熬夜,坚持有效的体育锻炼,可以提高身体的免疫力,同时加强身体的新陈代谢。
回答于 2022-06-13 03:13
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