最近，我特别容易发怒和哭泣崩溃

过去几天情绪一直不对，前一分钟总是很好，下一分钟最轻微的事情就能让我着火。昨晚我和家人因为一些事情吵架，我无法控制自己的歇斯底里，崩溃了，哭得很厉害，辗转反侧，一夜未眠。然后今天我一个人的时候很正常，一旦我的家人指责我，我就特别生气，脾气暴躁，想哭，现在又好了。但是刚才我真的是大口呼吸让自己平静下来，特别生气，告诉自己要忍住。我以前好像不是这样的，很害怕自己这样。