总是纠结于一件事，无论我做什么，我都在想

从你目前描述的这些情况来看，你所描述的问题考虑存在一定的焦虑和抑郁，作为目前规律的作息，适度的运动，多与身边的人交流倾诉，宣泄转移自己的精力和注意力，释放一些负面情绪和压力会有一定的帮助，必要时需要到心理科进一步咨询。

一直纠结于此，无论做什么都在想它。三科两次不及格，自己的注意力一直高度集中在这件事上，强迫性地思考与之相关的各种细节。 现实生活中的事情让自己强迫性地思考，不断纠结，所以也有相应的负面情绪，现在有一种压抑的状态。建议学习放松运动、腹式呼吸或冥想，让自己的注意力离开这件事，让自己放松下来，摆脱执着。

看了你上面描述的情况，你在第三节考了两次都没有通过，这对你打击很大。也许你平时练习比较认真，心里觉得自己没有问题，但现实摆在眼前，你不接受又能怎样？ 心情不好肯定会影响你的学习，你做什么事都会不顺心。你需要一些时间来通过这样的方式。在这段时间里，要想一想为什么会这样，还要想一想今后应该怎么做，毕竟你还想拿证。

18岁的女孩，考驾照科目三，两次都没过，心里好像特别在意不舒服，今天一天都感觉很委屈，心里感觉特别堵，看不进书听不进歌想哭，做其他事情都不太愿意 可感觉，你的攻击性更强了，你关注自己考驾照当然更多的是，考了驾照后，要能安全驾驶，要能正常正 车辆驾驶多一份期待。 那么对于科目三的考试，你有没有时间在一周内请一个驾校教练呢？这不仅可以提高你通过考试的几率，也是对你以后开车的安全保障！所以，你可以建议你在考试前先模拟一下。所以可以建议你模拟自己开车时的身体感觉，想象自己处于轻松、快乐、平稳的状态，让身体先有个体验！这样就可以了。

当我两次考驾照科目三都没过的时候，我心里就有了阴影。其实遇到这种情况，谁心里都会不舒服，现在觉得心里堵得慌，书也看不进去，听着歌就想哭。那就允许自己哭一会儿吧，哭是一个非常好的宣泄渠道。 有时候真的让自己痛苦地哭出来，是一种很好的释放。所以就多听一些悲伤的歌曲，让自己哭。这也是一种治疗方式。当书不进去的时候，那是因为你心里有很多能量被堵住了，没有流动起来。

你以前有没有遇到过一直纠结于某件事情的情况？一般来说，当你遇到挫折的时候，你的心情会很糟糕，你应该知道，短时间的心情不好是正常的如果长时间的心情不好，那么就是不正常的。你没有通过考试的原因有的是因为技巧问题，有的是心理问题，如果只是单纯的心理问题，你可以通过一些放松训练或其他心理治疗来治疗。我很愿意帮助你。