沉重的性幻想，无法集中注意力

你好，根据你的描述，对于你所描述的情况，主要是通过自我克制来实现控制 因为经常看一些不健康的电影，或者其他方面的内容，所以会导致你的思想中存在这些想法，所以会影响你的学习和工作，对于你的情况，只能通过自我克制，把重心放在学习上 只有通过自我克制，把重心放在学习上，认识到学习的重要性，才能做到控制。

你正处于一种青春期，在这个时期对一些与女性有关的问题，肯定会有一些好奇心和欲望，但又不能通过正常的途径去接受教育了解，所以才会造成这种情况，平时可能会接触到一些不良信息，在你的思想和心理上造成一些严重影响，平时要注意转移注意力，少接触一些不良信息

在青春期，又受到手机、书籍等传播媒介的影响，一些性幻想在青少年中很常见，不要过于紧张和焦虑! 做一些力所能及的事情来放松自己，分散注意力，锻炼身体，享受慢性病的乐趣，多看书!让自己忙碌起来，充实自己!加油吧!