失眠三个月，睡不安稳
睡眠不好，晚上12点睡觉，早上四点就会醒，然后再睡着，可是睡着后每隔一小时就会醒，感觉很焦虑，晚上感觉心跳的很快
发布于 2022-07-31 00:14
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是xo反造着最美的舨荒艹烧
睡眠不好对人的健康有非常大的影响，要想获得好的睡眠，必须做到以下几点，第一平时多运动多晒太阳，第二睡前用热水泡脚按摩身体，第三睡前听一些慢节奏的舒缓的轻音乐，还要调整自己的心态放松。
回答于 2022-07-31 01:23
那么久以后，我终于学会了微笑着想他
您好，根据您的描述自己目前的表现，19岁的女孩睡眠不好，失眠三个月左右，感觉很焦虑心跳很快，可能是过度劳累担心紧张焦虑恐惧的倾向。 建议你要学会调整自己的心态，选择自己感兴趣或开心的事情做转移注意力的事情，把心里压抑的事情全部释放出来告诉家人，希望父母理解帮助自己，自己陪同到正规医院的心理科进行咨询和诊治。
回答于 2022-07-31 03:21
你老婆胆子小，我陪她睡觉怎么了。
你出现了失眠的现象，引起失眠的原因有很多，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。 这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，睡前不玩手机或游戏，全身放松，必要时可以服用一些安神的药物。
回答于 2022-07-31 04:00
问了“失眠三个月，睡不安稳”的人还对以下问题感兴趣
他们说天使会爱上恶魔是因为相惜相恋成爱丶
最近一直失眠，每天就睡三个小时，睡不着，心里急躁，心慌意乱，也不知道急躁什么，心慌意乱什么，头晕眼花，恶心，放轻音乐一个小时也睡不着，很瞌睡就是睡不着，有没有什么药可以缓解一下，希望推荐几种药，谢谢医生
发布于 2022-06-14 19:49
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子非鱼，岂能知鱼的喜怒哀乐？你非我
我妈经常性的失眠，晚上一直睡不着，有时候浅睡两三个小时就睡不着了。想知道这是不是更年期失眠，需要什么药可以缓解这个症状
发布于 2022-05-05 12:16
3个回答
飞雪带春风，徘徊乱绕空，君看似花处
怀孕25周连续快两个月了一直失眠严重直接就是一整晚睡不着会不会影响宝宝啊会不会胎停或者流产什么的啊？好担心
发布于 2022-10-18 20:44
4个回答
我想做一个恬静的女子，可以在朋友低落时给予安慰
两三个月之前脖子肿大，嘴角溃烂一直好不了，喉咙也有一点异物感
发布于 2022-08-09 16:39
3个回答
我回过头去，看到成片的记忆，慢慢的
失眠睡不着，说有烦心事唯一烦的就是睡不着，9点躺下躺12点迷迷糊糊到23点然后又醒到天快亮了，又迷迷糊糊着了7点半准时起床上班，两个月了，吃了好多中药没用，吃右左匹克隆片3分之2能多睡会。精神快垮掉了
发布于 2022-08-29 13:35
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提问者
个性签名：做人有时候真的感觉很累，有时候累的都不想做人了
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晚上总是睡不好失眠怎么调节？
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