我已经两个月没有睡过觉了。

失眠睡不着，说是有麻烦事唯一困扰我的就是睡不着，9点躺下12点发呆到23点再醒来就快天亮了，又发呆7点半就起来上班了，两个月了，吃了很多中药没用，吃对了佐匹克隆片2/3就能睡多。精神上的崩溃就要来了。

发布于 2022-08-29 13:35

共有4个回答

女人的虚荣心不是任何东西能满足得了的

你感到失眠已经两个月了，但就是睡不着。既然吃草药没有用。那你让睡眠医生实际看一下，可以吃助眠药吃，佐匹克隆是对症的同时如果有焦虑症或其他一些疾病，最好配合治疗原发病的药物。平时养成良好的休息和睡眠规律，白天多做户外活动，饭后先洗漱，给自己做一个很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免用精神刺激不容易入睡，睡前不要看一些搞笑视频，不要喝浓茶等。

回答于 2022-08-29 14:23

babe枪手有志者事竟成救我控

每当你看着我，你不用说话，只要看着你眼神

从你的描述中，我们知道你已经有两个多月的失眠经历了，这种情况一定要调节好，长期下去会对你的身体和生活产生影响。这种情况建议你平时注意自己的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，建立良好的生物钟，睡前不要玩手机或游戏，让大脑处于放松状态，每天适量运动，减轻压力，精神放松，坚持治疗和调节一定会有改变。

追问

感觉自己根本调节不了，睡前精神紧张害怕那种翻来翻去睡不着抓狂的感觉

回答

不要想太多，特别是睡前一定要让大脑放松，可以躺在床上闭着眼睛，听一首你喜欢的轻音乐，把自己融入进去，慢慢坚持调节一定会有改变。

回答于 2022-08-29 16:21

甜度之無聊

爱与被爱不一定成正比

你好，根据你描述的情况目前出现了明显的失眠现象，同时不能很好的规律休息是需要结合自身有没有较大的工作压力和发生过的一些重大事件，但也不排除有经常性的持续紧张导致自身循环不良和消极的价值感造成的这种情况是需要同时服用镇静和安神的药物。最好是去当地的心理诊所进行鉴别诊断，对物质神经病变或其他频繁交流而出现的，有必要在医生的指导下明确诊断原因后再联合用药，为自己创造一个安全减压和放松的睡眠环境

追问

没有其他压力，唯一的压力就是睡不着，白天晚上考虑这件事

回答

这还是由于自我对睡眠这件事情产生的负面情绪而导致的，可以面诊心理门诊进行一些合理情绪和腹式呼吸的学习，来改善睡眠质量

回答于 2022-08-29 20:05