如何从什么年龄开始预防骨质疏松症
如何从什么年龄开始预防骨质疏松症
发布于 2022-08-22 02:34
共有3个回答
我用一朵花开的时间去想你，花落的时间去忘记
骨质疏松症要从儿童和青少年时期做起，增加峰值，骨量还是在30到35岁左右，达到获得的最高骨量。合理的饮食，多喝一些牛奶。儿童750毫升，青少年800毫升，成人每天摄入500毫升。选择。具有高钙含量的食物。例如，海带，虾，豆制品。其次是女性从40岁到49岁，男性从40岁到64岁进入骨质流失前期。需要补充钙和维生素D。
回答于 2022-08-22 03:49
我猛地转身哭着把你抱紧：这头猪我不卖啦
根据你的情况任何时间段都可以适当补充钙片，有预防骨质疏松的作用，平时适当运动多到户外晒太阳，不要熬夜，不喝碳酸饮料，不喝酒，多休息。不要熬夜。适当补充富含蛋白质的食物，喝些牛奶。
回答于 2022-08-22 04:47
如若相爱，一切都不成问题，否则，什么都是问题
一般来说人体从壮年以后骨密度开始下降，骨质流失加快，要注意补钙和维生素D，多晒太阳，多注意休息，避免劳累，避免剧烈活动，此外，要积极进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
回答于 2022-08-22 06:41
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提问者
你最后还是选择离开，我却因回忆而停留在原地
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