失眠症失眠症看医生

共有3个回答

我能看见两个身影，一个月色里模糊到头

你失眠吃了去氧麻黄素两个小时都没有睡着，像这样就不要继续吃了，也不要老想着睡觉，可以听一些舒缓的轻音乐，给自己做一个很困的心理暗示。不管什么时候睡觉，明天早上一定要按时起床，白天再困也不要睡觉，吃完饭先洗漱，睡觉前不要再洗手，以免刺激到精神不容易入睡。

回答于 2022-08-22 11:22

你好μι内为你而死帝王

我没有哭泣，只是突然学会了思念而已

你好，失眠吃了一片地塞米松睡不着，等下先用比较小音量的舒缓音乐，闭上眼睛听听试试，也许很快就会有睡意，如果还是睡不着，加半片试试。如果时间长了，可以去心理诊所做个心理咨询。要注意生活规律，积极锻炼身体，平时注意饮食，睡前不要太兴奋，可以用清水泡泡脚，促进睡眠

追问

最近才开始平常吃药能睡着刚才吃了没睡打电话聊天呢现在过去2小时了感觉效果减退了

回答

右佐匹克隆的作用时间有6-8小时，没有这么快消失，现在可以睡了

回答于 2022-08-22 12:29

夏茉莉长伴

努力的去想要忘记你，可，为什么我老做不到

从你的描述中，你知道你有失眠，服用有佐匹克隆感觉也没有效果，这种情况不要服用，避免药物过量对身体造成伤害。吃药两个小时就不要吃了，也不要着急，你躺在床上闭目养神，可以听听轻音乐，让全身放松，把自己融入到音乐中，不要纠结于睡眠的问题，平时多参加一些活动，培养自己的爱好，养成良好的习惯，作息要有规律，建立良好的生物钟，坚持调节，慢慢就会好起来。

回答于 2022-08-22 16:34