在过去的六个月里，我一直很沮丧。

目前它表现为某些心理生理学症状。例如，情绪低落伴有失眠和头痛。有些人可能有某些心理心理学因素，如学业压力或环境因素。上述情况并不排除青少年抑郁症或抑郁症。例如，持续的情绪低落、无助感和缺乏快乐。焦虑或抑郁症会引起躯体症状，如失眠和头痛。在严重的情况下，建议及时就医。

通过你的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，情绪低落，你说每天都很煎熬，情绪都很低落，这主要是由于情绪低落，使你感到喘不过气来，认为自己没有价值，总是给别人添麻烦，这主要是由于内心的无价值感，自卑。经常失眠、头痛主要是由于情绪低落引起的躯体不适 你的现状 初步认为你处于抑郁状态主要与你的童年成长经历有关，没有被人看到，没有被人肯定 你的现状建议你最好让家人带你寻求心理咨询师的帮助

您好，从您的情况描述来看，有睡眠质量下降，引起的失眠多梦，生物钟紊乱等问题，同时也与近期精神压力大，有心理阴影，事情刺激引起的情绪困扰有关！请问您是怎么做到的？ 建议你可以放松心情，避免给自己太大的压力，调整睡眠质量，睡前尽量喝杯热牛奶，洗个热水澡，做放松训练，调整生物钟，尽量不熬夜，保证充足的睡眠和休息，注意调整情绪，不要被负面情绪困扰，多做一些积极快乐的事情，培养兴趣爱好，淡化情绪

近半年来，你的情绪非常低落，经常感到被折磨，认为自己活得没有价值，给别人带来麻烦，而且经常头晕头痛，提不起精神，看来很可能是处于抑郁状态。 抑郁症的主要特征是持续的情绪低落、懒散、沉闷、变化、忧虑，病人经常感到无望、无助、无价值。你经常有厌世的想法，严重失眠和出现头痛是比较明显的身体症状。你需要尽快将情况告诉家人，让他们陪同你到医院的精神心理科进行检查和治疗。医生会让你做一个专业的心理量表，并做相关的身体检查。你很可能需要接受抗抑郁药物治疗，并接受系统的心理辅导。