感觉自己最近心情糟糕

终极提供了这份简短的资料来看，感觉自己心情糟糕，是有这种焦虑，自卑等相应的问题，对周围的生活事物减少了兴趣            我们任何人都是要一分为二的来说明这样的问题，如果这样的时间持续超过一个月以上，确实要引起你的注意的一些状况，这种情况发生以后，短时间之内，两周左右的时间，通过与军人朋友的交流中的明显恢复，持续超过一个月以上是要就诊处理的。

最近是发生什么不顺心的事情了吗？要根据这件事情来对症解决，这样的话，事情解决了情绪就会改变，平时要学会宣泄不良情绪。            条件允许的话，可以寻求心理咨询师的帮助，找到根源，然后对症解决。可以通过运动、聊天、唱歌等方式来宣泄不良情绪。

你这种自我评价降低兴趣减退的情况有多长时间了？你工作还是上学？这种情况对你的日常生活带来了什么样的困扰？            如果你这种情况时间不是很长而且是间歇性的，不影响日常生活工作，那么可以适当的运动锻炼，做一下自我调整。如果没有办法调整，人家终于想到了日常生活，那么就去看心理医生。你也可以在百度搜索抑郁自评量表做一个测验，我先帮你分析一下。