感到压抑和如何对待它

从你目前描述的这些情况来看，你所描述的现象，首先建议规律作息，适度加强体育锻炼，转移自己的精力和注意力，放松心态，必要时需要到精神科就诊，接受一些抗抑郁的治疗配合心理干预会有帮助。

你是一名26岁的女性，自己因为情绪控制不住经常发脾气，且有自残行为，怀疑自己得了抑郁症。 根据你的上述情况表现不能排除，存在抑郁症，建议你到三甲医院身心科做相关检查，确认你目前的神经精神状态，以便给予准确的调整，其次你要学会注意自己的心理调节，减轻自己的压力，发泄自己的情绪，要有正确的方法，不要自伤自残。

您好，看您的描述，快一年了，不能控制自己的情绪，脾气不好，甚至伤害自己，还能正常工作和与朋友交流吗？ 你的这些表现，确实是一种抑郁情绪，而且比较严重，建议你应尽快到医院精神心理科就诊，明确诊断，看是否需要药物治疗，最好是需要做一段时间的心理辅导

通过你的描述可以感受到你目前的焦虑，烦躁之下你说总是不能控制自己的情绪，其实这主要是由于情绪管理不善造成的，所以这并不排除焦虑的可能性，你也总是有诊断标准，如情绪低落，意志活动减弱，思维迟钝。持续两周以上，甚至有自杀自残的念头或行为，你这种情况，建议你尽量把内心压抑的攻击性向家人或亲近的朋友倾诉，也建议你可以去医院的精神心理科找医生系统的检查和治疗