跳绳一个月可以减肥吗？

做跳绳运动一个月可以达到减肥的目的，但是饮食上也一定要注意配合，所以要少吃高蛋白高油脂的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。而且要注意避免暴饮暴食，尤其是晚间尽量少吃。

你好。跳绳一个月这种情况都会出现消瘦的现象。再配合饮食的控制，可能效果会更好一些。跳绳减肥效果是比较好的，10分钟跳绳相当于跑步半个小时。一定要减少高油脂的食物。

你好，减肥就是体重的减轻，主要是体内脂肪量的减少，也就是要消耗掉脂肪，这个需要一定的运动强度以及运动量的，            所以你跳绳要看具体能跳到啥程度的，另外就是要合理饮食，控制饮食再加上运动，应该是可以减肥的，但一定要持之以恒才有效果