晚上睡觉易醒多梦是什么原因，应该如何治疗呢？

我晚上睡觉入睡很快，但是易醒多梦。基本上有点大动静就会醒，不过很快就会再次入眠。如果没大动静的情况，大概在早上4、5点的样子也会醒，那时也是处于迷迷糊糊的状态，伴随着大脑的思考（各种各样的事情）就又入眠。但是过一段时间又会醒就这样反反复复直到早上闹钟想起起床。基本上的总结就是前半夜入睡快，也睡得很稳，后半夜易醒多梦（也不知道这种状态是多梦还是大脑在思考）反复循环，深度睡眠差。请问病友我这种情况是怎么回事，应该如何预防与治疗呢？

发布于 2023-08-02 10:07

共有4个回答

氣亲爱的御

时过境迁，曾经熟悉的你们熟悉的自己都变了

你好，看你的描述，晚上睡眠质量有点差，而且早上醒来的时间比较早，四五点的时候就会醒了，之后迷迷糊糊的就睡不着，然后会有各种的思考，虽然醒了，但是也不想起床，也就是说你是前半夜睡得还可以，但是后半夜就状态就不太好想知道是什么怎么回事儿，该如何治疗看你的年龄的话，还正是壮年，应该身体还是非常好，但是睡眠不好，一个是如果焦虑情绪比较严重的话，可能也会影响睡眠，还有就是活动量小也有可能影响，还有可能就是身体原因，不过像这种多梦啊早醒啊，这种情况，可能有时候找中医，通过中医诊脉，服用中药或者中成药，调理一段时间，可能效果还好一些，自己也要注意，适当的多运动也有助于改善睡眠

追问

老师我是醒了会迷迷糊糊一下，但是很快我又会睡着，不过一会儿又会醒，然后过一会儿又会睡着，如此反复，大概3-5次的样子基本就能持续到闹钟响

回答

对，这样睡不踏实，睡眠质量就不好了

回答于 2023-08-02 11:35

三姑丝

现在的女孩子都是：亲人面前小清新，外人面前文静帝

从你的描述知道，你出现的这些表现是睡眠质量差的现象，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体造成影响。这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，不要考虑太多，必要时可以服用一些安神的药物。

回答于 2023-08-02 15:03

可可茶凭栏咸假面

别给我撩面子面子比你重要。

正所谓日有所思夜有所梦，白天不要思虑过多。晚上的梦，只不过是对白天事务的一个延续；或者是自己压抑的情绪过多，采用另外一种方式在梦中去重演。每天保证半小时的运动，以此来宣泄不良情绪，释放压力。同时，要把内心的感受与家人多去沟通，要学会转移注意力。

回答于 2023-08-02 15:36

黄色冰蓝加美才能冰

只是谁还记得，已斑驳的天真模样。

您好，据您所述的情况经常性的出现有夜晚静息状态下有清醒时，经过一定的周期是会出现有条件反射，也会导致有经常性的浅睡眠现象是和自我的压力，以及有无过度的敏感，甚至不排除有一些胡思乱想而导致这种情况是需要自我的规律作息，另外，经常性的出现是可以进行脑电图的评估以及进入睡前创造减压的环境进行一些按摩，大脑皮层的理疗保证放空大脑，放松入睡！

回答于 2023-08-02 16:08