凌晨四点左右易醒，过一会再睡多梦憋醒

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心若不自由，走到哪里都是囚笼，心若无归宿

你好，从你描述的情况看，凌晨易醒，多梦，经常有憋醒的现象，引起憋醒的症状有多种因素，生理因素的如心脏方面的疾病，呼吸系统疾病，精神方面的过度焦虑的神经症性疾病也可以引起多梦，呼吸不畅等。所以还是去医院检查一下，明确原因，给予对症治疗。排除生理性因素，可以自身调整一下，保持一个规律的生活习惯，按时作息，睡前少喝水，创造一个舒适空气流通的睡眠环境，调整睡姿，尽量不要趴着或左侧卧位，不要压迫到心脏，精神方面要放松，正确看待生活压力事件，适量增加一些有氧运动如慢跑等。

回答于 2024-03-20 03:12

晴空以南碎

只要你要，只要我有。

您好，您说的凌晨4点左右一醒，您是几点睡觉的？一共能休息几个小时？如果睡觉比较早的话，问题也不大，您说的被憋醒是值得的，是被尿憋醒了你好你说的，凌晨4点经常会被憋醒，是被尿憋醒了吗？那就临睡前少喝点儿水，多梦和一想应该是您有焦虑情绪，不知道是有什么事情引起的，最好进行心理咨询，解除情绪的意见和心理的问题，应该就没有问题了

回答于 2024-03-20 03:27

云开限量版天书奇谈

这么多年，我不曾寻回你，只希望你自觉回来

你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段出现这样的表现，最主要的是要排查心血管方面的疾病所以建议你最好还是要引起足够的重视，今天就去正规医院的心血管内科，让医生根据你的情况配合做相应的一些检查项目，比如心电图，心脏彩超如果病情比较严重的话，有可能需要做冠脉造影检查，以及一些化验项目的检查，通过检查以后就能够明确引起以上症状的原因，然后积极的配合治疗

回答于 2024-03-20 03:41

烘干沐

最好的状态大概就是：默默努力，实现每一个自己吹过的牛逼

你好，从你的叙述中导致你的情况，经常性出现凌晨4点左右醒来，然后，一个小时以后才能睡着，并且多梦易醒。其实你从4点多开始就属于浅睡眠时间了，出现多梦易醒也是属于正常现象。不知道你每天能睡几个小时，建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，如果每天能保证七八个小时的睡眠时间也是可以的。但是你出现周期性的憋醒，这也是需要找睡眠科的医生面诊的，看看有没有呼吸暂停综合征的问题。平时多做做运动，对提高睡眠质量也是有帮助的。

回答于 2024-03-20 03:56