失眠以后感觉活着特累怎么办？

失眠后容易疲劳，精神状态差，不能应付白天的工作学习是常见现象，感觉活着累也需要考虑是否继发抑郁症状，最好尽快去医院心理科就诊检查，评估症状范围及严重程度。对于失眠可以考虑使用改善睡眠药物，如果有焦虑抑郁也可能需要抗焦虑抑郁药物。      经过必要的心理和药物治疗，病情会越来越好的。祝早日康复！

长时间的失眠，会造成身体器官和机能加速衰老。并有可能造成焦虑抑郁等心理问题。给患者造成严重的心理身体危害。            消除心理问题，除了积极治疗失眠症状以外，患者应该适量参加户外有氧运动，运动可以放松身心，愉悦情绪。另外注意合理的排解不良情绪，心理压力。客观，积极，理性的面对生活中的问题与遭遇。      个人不能消除消极情绪的，可以和心理医生进行交流沟通。

准备以后确实很累，如果72小时不睡觉会出现脑功能的变化，甚至出现急性应激性精神障碍的表现。            根据失眠的不同类型建议首先调整好睡眠。目前要保持规律的作息时间。保持乐观的心态，必要的时候可以用一些睡眠保健品。严重的睡眠障碍，要找专业的医生。