特别容易犯困怎么办？

你现在感觉呢，自己特别容易犯困，前一天熬夜的话第2天白天可以一直睡，晚上还是4号不影响睡眠，并且真的正常就睡着了，其实你是否有经常熬夜的习惯呢，其实一个人的睡眠习惯是很重要的。            另外呢，你可以白天适当的运动，这样也有助于你的调整睡眠，另外呢睡眠要有一个很好的习惯，不要总是熬夜，因为经常性的熬夜呢，对于身体肯定会有很大的影响。

根据你所叙述的情况，是属于嗜睡的表现。要改善这种状况可以在白天多参加体育运动每天不少于一小时，一定要多参加集体活动，多参加社交活动，要有积极的生活态度。            可以服用一些营养神经的药物。另外，每天给自己制定好生活学习计划。让自己有事情做。多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物。在饮食方面一定要清淡一些。

看了叙述，根据症状考虑，属于睡眠功能紊乱。由于打破了正常的睡眠生物钟，如果再缺乏运动锻炼，大脑容易缺氧，长时间下去体内湿气过重，身体越来越懒惰，就越想睡觉，形成了恶性循环。            建议要到正规医院内科门诊做相关检查，排除身体有三高、贫血、甲减等慢性疾病，再考虑气血不足所致。如果通过检查身体没有器质性疾病，可以去药店购买黄芪15克，开水冲开代茶饮，一日一次，能起到补气血的作用。

通过您的描述，您这种情况确实，背的比较多，这样就会占据你正常的生活的大部分时间了，而且你说喝咖啡也需要喝三代以上才能管用，这种情况建议您最好仔细的觉察一下最近情绪怎么样，这也属于睡眠障碍的一种            比如情绪出现焦虑抑郁的状态，就会让人出现失眠或者睡眠过多的情况建议您放松心情必要的时候可以去医院的心理课找医生系统检查治疗