坐骨神经痛的锻炼方法有哪些？
我因为工作原因，经常坐在电脑面前，最近一直感觉腰酸疼，晚上睡觉的时候明显感觉平躺不住，必须要侧卧才能入睡，然后今天坐椅子的时候，突然感觉臀部有一阵刺痛，害怕是坐骨神经痛。
想得到怎样的帮助：坐骨神经痛的锻炼方法有哪些？
想得到怎样的帮助：坐骨神经痛的锻炼方法有哪些？
发布于 2024-06-12 01:25
共有3个回答
人穷衣服破，说啥都是错。
坐骨神经痛是由于腰椎间盘突出，髓核压迫炎性物质刺激神经根造成腰腿下肢放射性疼痛。或者可以适当的进行一些功能锻炼，比如可以做仰卧位左右摆腿的锻炼，还有骑自行车等运动。
回答于 2024-06-12 02:13
最美的不是天空，是曾与你一起走过的那条路
坐骨神经痛患者平时可以适当的进行锻炼。一般可以进行仰卧位直腿抬高的锻炼。也可以在床上练习小燕飞的动作以及三点支撑法，五点支撑法等。能够锻炼腰背肌的力量，从而帮助缓解症状。而且患者需要多注意休息和保暖，避免过度的劳累。
回答于 2024-06-12 03:53
可怕东西的永远是自己给自己带来的，而不是别人
坐骨神经痛的患者进行，平时可以适当的进行一些深蹲来锻炼身体，可有效缓解坐骨神经痛，平时也要注意患病部位的保暖，不要着凉，睡觉的时候也要选择侧卧位的姿势，避免对坐骨神经痛的部位造成压迫，出现疼痛的症状。
回答于 2024-06-12 05:33
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提问者
遇上你，像一条干咸鱼，在溪流里翻生
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