失眠精神不好睡前突然动一下发生了变化

你好，看你的描述，今年只有16岁，然后主要问题是在睡觉的时候，之前是快睡着的时候会腿在抖动，现在突然变成其他地方            看起来你整个人是比较焦虑和紧张的，是不是学习压力比较大？还有就是说，不知道你平时运动的多不多，建议你一个是把学习内容分解一下，不要给自己那么大的压力，还有就是生活上要注意补充营养，再一个就是，白天或者是学习的空余时间能活动就多活动，活动有助于减轻你的焦虑紧张的情绪，这样的话会对你这种情况改善非常有益

你好，小姑娘。我们说睡眠的问题，这种状况，通常还是和一个人内在精神心理的情绪焦虑的部分是有着紧密的相关性。至于你腿部的这种动作，以及脸部肌肉的动。这也是和一个人内在精神心理的焦虑，是有着紧密的相关，只不过是一种躯体化的表达。这种动呢就叫做抽动。            通常身体上如果有这样的反应，往往可以追溯到我们早年小一点的时候，通常对于相当一部分的人来说，如果成年以后有这种状况，那么在小的时候通常有过这样的经历。所以呢，对你目前的这种状况呢，需要进一步的了解更多的内容。建议你可以到医院神经内科进一步的检查和明确一下。后面有什么情况呢，随时过来问我。建议心理治疗必要的时候同时药物治疗。

16岁的女孩描述自己现在在睡眠上，一方面是睡前，脑子里想法较多，影响入睡，另一方面是在快睡着的瞬间会有脸部嘴巴部位的不受控制的动            一方面你因为其他事件的影响，导致入睡困难，进而精神不好。另一方面的精神不好，又使你在睡前的焦虑感增加，对睡眠有很多的担心，于是更加的入睡困难，更加的精神不好，形成了一个恶性的循环圈。您入睡时局部皮肤的动作，可能跟你的焦虑感过强有关系。如果入睡困难，引起的焦虑对你有很大的影响，建议找心理咨询师咨询。如果入睡困难影响很大，且局部皮肤的动作持续时间较长，建议看精神科医生