经常失眠失眠一夜都睡不着

我每天都12点左右睡觉，一个星期总有那么一天两天失眠，失眠特别难受感觉外面的什么声音都特别大吵得睡不着，能失眠到天亮就直接起床，整个人都没精神眼睛还疼，需要怎么治疗

发布于 2024-04-28 09:52

共有4个回答

曾经太年轻，才会将所谓的誓言看作天长地久

你好，从你描述的情况来看目前的状况，暂时考虑一个失眠障碍的问题。我们说失眠的问题往往涉及到一个人精神心理情绪的焦虑的部分。这个焦虑呢，一般用于现实的焦虑和神经症性的焦虑。因此你目前的这种状况需要明确的诊断一下。从你描述的情况来看呢，这种状况是经常性的存在。那么这就有可能考虑到这部分可能涉及到一个人精神心理的内在状况。建议心理治疗同时辅助药物治疗。你可以考虑先服用一些安神助眠的中成药，吃一段时间调整一下看一看。好的，后面有什么情况呢随时问我。

回答于 2024-04-28 11:12

美人不配回眸一笑这份

我相信，路总会有平坦的一面……

根据你的描述，这种情况有一定的神经衰弱倾向，这与精神压力较大，过于疲劳等都有一定的关系。建议你平时在生活中积极的去调整一下自己的状态，营造适宜的睡眠环境，避免环境过于嘈杂或者温度不适。逐渐形成有规律的生物钟，最好在晚上10：00~11：00左右准备入睡，睡前别做让自己兴奋的事情，别喝茶或咖啡等容易导致神经兴奋的饮品，也不要让自己太疲劳，可以用热水泡泡脚，喝一些热牛奶，做做肌肉放松来帮助尽快入睡。

回答于 2024-04-28 12:31

星星点点矢

每个悲伤的结局，都行走着壹个原本幸福的孩子

首选你这种情况形成了一种不良的循环。要注意调节好自己的情绪。多做做运动。多想一些开心快乐的事。重要的事晚上早睡早起呢。你可以听听音乐，或者喜欢的小说。平时转移注意力。遇事不要总是钻牛角尖。让自己可以心理放松一些。提高睡眠质量。

回答于 2024-04-28 13:29

阵亡倦屿变射

卑鄙的朋友，远比正直的敌人还要可怕

出现睡眠不规律，有时还彻夜不眠，导致身心疲惫。出现这种状态，一般与生活学习工作压力过大，考虑过多，精神紧张，大脑细胞比较活跃，导致出现失眠的症状。建议正确面对各种压力，坚持正常的睡眠生物钟，不要熬夜，更不能在睡前长时间的玩手机。并且睡前用热水泡泡双脚，听听轻音乐，放松身心，安静入睡，即便睡不着，也要闭目养神。必要时可以用酸枣仁、益智仁各20毫克，开水冲开代茶饮。每晚睡觉前服用维生素B1、谷维素各两片，对改善睡眠质量有一定的帮助。

回答于 2024-04-28 14:27