熬夜失眠睡不着怎么办？
熬夜失眠睡不着怎么办？
发布于 2023-02-23 07:31
共有3个回答
做优秀的男人，然后好好爱我。
你所说的熬夜失眠睡不着这一类的问题，首先需要有一个良好规律健康的生活作息习惯，适度加强体育锻炼。其次多和周围人有一些沟通交流，倾诉宣泄。第三，多培养一些健康的兴趣爱好。分散转移自身精力和注意力。必要时需要到当地正规公立医院的精神心理科接受改善睡眠的药物干预。
回答于 2023-02-23 07:42
白首为功名，旧山松竹老，阻归程，欲将心事付瑶琴
经常熬夜会打破人的生物钟，会造成人的抵抗力降低，可能还会造成精神心理方面的问题，所以一定要养成良好的生活作息习惯，矫正经常熬夜的不良习惯。 每天晚上11点之前要上床休息，即便是睡不着也要躺上床上闭上眼睛好好的休息一下，把注意力放在鼻尖上回想一天的工作学习或者是愉快的事情，慢慢的就会睡着，必要时可去医院就诊，在医生的指导下给予相关药物进行治疗。
回答于 2023-02-23 07:53
时间慢慢的倒退，我们就只有一只往前走
敖夜本来就是不良的生活习惯，能够引起的生理功能紊乱，疲惫不堪，饮食无味，抗体力下降，长期引起的失眠。 那么如何调节呢，首先要消除熬夜的不良习惯，如果是工作需要，也要适应的调节生物钟，补充不足的睡眠时间。还要注意增加营养，特别是大脑需要的营养，卵磷脂类，糖类，
回答于 2023-02-23 08:04
问了“熬夜失眠睡不着怎么办？”的人还对以下问题感兴趣
爱是一种感觉，只是觉得你很好而已
上周熬夜写作业玩，然后就起来好多痘痘就打算早点睡，结果一直睡不着。每天虽然熬夜但是能保证每次睡九个小时左右。今天白天很困很困但在外面，回家后躺在床上睡觉一直睡不着熬的头很疼。眼睛闭上都想睁开，完全睡不着。
发布于 2022-04-25 08:39
3个回答
总要把香留下，让不敢爱你的人细细回味
胸闷睡不着……，失眠睡不着胸闷怎么办经常这样是不是经常熬夜的原因还是什么原因
发布于 2022-07-24 21:18
3个回答
提问者
忘掉那黎明前的黑暗，记住那黎明后的曙光
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最近睡眠状态不好，经常失眠睡不着，喜欢胡思乱想，想知道为什么晚上总是失眠睡不着？该如何治疗？