很难调节自己如何不睡好觉

今天早上被叫醒了。原本我是一个好的睡眠者。摸着枕头就睡着了。然后我又强迫自己睡觉。结果却做了很多梦。这很难受。一直是半睡半醒。我能感觉到几次大喘气,就像我突然被吓到了。就是那种惊慌失措。直到现在还一直处于低迷状态。
发布于 2022-05-20 10:22
共有3个回答
如果只是偶尔出现这样的情况,你也不要太担心,做梦是睡眠过程中的一种自然现象。人每天都会做梦,只是醒来的时间不同,有的梦记得住,有的梦不记得住,而你的情况主要是醒来后睡眠不踏实,所以对做梦的现象,不要总是关注这些顺其自然,调整自己的睡眠模式。如果老是调整不好,已经干扰了你的生活,那就去睡眠科就诊,让睡眠科的医生实际看一下,及时对症治疗。
回答于 2022-05-20 11:06
其实,如果不是太早被叫醒后就可以起来再入睡的话可能会出现睡眠不好、做梦等现象,你目前的情况应该先放松,不要想太多,可以观察一下晚上的睡眠质量是否还像以前一样好。
回答于 2022-05-20 11:24
有许多因素可以影响睡眠质量。有些可能与情绪或环境因素有关。噪音或坏情绪会影响睡眠质量。有些可能与睡眠习惯有关。普通的多梦或恶梦也会影响睡眠质量。没有必要对偶尔的失眠给予过多关注。你需要保持正常的心态,加强身体,养成良好的睡眠习惯。
回答于 2022-05-20 12:27
问了“很难调节自己如何不睡好觉”的人还对以下问题感兴趣
晚上总是睡不好失眠怎么调节?
发布于 2024-02-13 07:36
3个回答
弱视可以调节好吗
发布于 2022-09-28 22:32
3个回答
房事硬不起来硬度不够射的时间很快怎么能调节调节是中医还是西医
发布于 2022-05-27 13:18
3个回答
前几天睡觉很浅睡起来就感觉跟没睡一样然后现在想睡根本睡不着也吃药了
发布于 2022-07-01 02:55
4个回答
孕期心情不好怎么调节?
发布于 2022-12-02 14:23
3个回答
月经不调如何调节好?
发布于 2023-01-24 07:32
4个回答
周末两天都没怎么出门,自从休息后都很难睡着,不懂为什么都要到两三点才睡着
发布于 2023-12-17 06:55
3个回答
就是我有一个朋友,一直吐,很难受,两天没吃饭,成宿睡不着,吐的胆汁
发布于 2022-05-04 12:26
3个回答
平时睡眠挺好,由于工作原因要倒夜班,白天根本睡不着,只能睡两三个小时。应该如何调节。
发布于 2022-09-20 02:34
3个回答
现在一整个状态就是晚上不睡,上午不醒,有入睡困难躺在床上睡不着,白天昏昏沉沉没精神没力气,睡也睡不好睡起来不是感觉没睡够,就是醒了想睡睡不着,每天郁郁寡欢的,以前去看过几个中医,中医说是上热下寒,脾胃虚弱,有湿气,脾虚肝郁什么的我想让医生帮我推荐一些中成药,想好好拒绝想这个问题了,
发布于 2022-05-03 01:20
3个回答