上夜班时如何睡觉，白天睡不着。很困就是睡不着
平时睡得挺好，由于工作原因，我必须上夜班，白天根本睡不着，只有两三个小时。我应该如何调节。
发布于 2022-09-20 02:34
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消失后，就注定不再见面。
你因为工作需要上夜班，白天睡不着，像这种情况你可以把你房间的灯光调暗一些，给自己戴上眼罩，让自己有一种很困的心理暗示，因为人的活动规律本来就是白天活动晚上睡觉，所以可能会睡不着。这种情况很常见，最好是顺其自然困了你就睡，睡了你就起来，该干什么干什么，如果你实在没有办法接受这种生活，你可以调整工作，倒夜班的人很多啊。睡觉本来就是一个自然的过程，你顺其自然就好。
回答于 2022-09-20 03:45
男人长的帅有个屁用呀？到银行能用脸刷卡吗？
你好，从你的叙述中，我知道你的情况是白天难以入睡，因为夜班影响了你的正常生物钟。 我不知道这种情况有多久了，但夜班会导致白天睡眠质量差，这是很多上夜班的人都会遇到的问题。开始上夜班时，你可以在白天服用一些镇静催眠的药物，（如西诺克，佐匹克隆）随着时间的推移，生物钟会慢慢调节。
回答于 2022-09-20 04:15
想到就做，别等到失去成为永恒在动手
你好，这个孩子，从你描述的情况来看，主要是夜班和白班颠倒了，个人的生物钟没有调整好，个人的暗示也是反作用的。所以，这就造成了现在的情况。 在这种情况下，最好的办法就是经常暗示自己，无论怎么上夜班，回到家或回到宿舍都没有精力吃饭，躺在床上很快就会睡着。反复暗示自己!一是不要玩手机，可以看书，看书绝对有助于睡眠!
回答于 2022-09-20 06:17
问了“上夜班时如何睡觉，白天睡不着。很困就是睡不着”的人还对以下问题感兴趣
是是非非，终究改变了那么多。
性别：男，年龄：21岁
晚上睡不着白天就犯困主要就是晚上睡不着躺下几个小时也一样，白天就犯困，都几个月了，希望尽快回复。谢谢！
发布于 2022-05-09 17:27
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悲伤，如此华丽，我们，如今已悄然落下帷幕
近一两年。晚上会多想睡不着早点睡的话十点左右睡着也睡不到天亮多数伴随着梦。白天又没精神就感觉很困。不工作白天可以一直睡
发布于 2022-05-02 10:59
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以后，既不渴望爱情，也不奢求能拥有你
性别：女，年龄：23岁
白天会犯困，晚上又睡不着？为什么我会半夜睡不着，而白天又犯困，如果中午没睡觉连走路和开车都会犯困，而且半夜睡不着时头也会很痛很痛？
发布于 2022-05-12 11:18
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我看过最虐心的小说就是我和你的聊天记录
失眠很困就是睡不着睡着了也睡的不踏实而且很很快醒了醒了还感觉很累像没睡一样
发布于 2022-07-20 06:39
3个回答
你对我访问受限，我让你黑名单见。
晚上睡不着白天睡不着，入睡十分之困难，睡着又容易醒睡的太浅，而且醒了又睡不着
发布于 2022-03-20 02:11
2个回答
所谓青春，就是你想要的东西，这世界都不乐意给你
晚上，中午都这样就是很困，却感觉头脑很清醒，无论怎么睡就是睡不着，戴耳机或者戴耳罩也是
发布于 2022-08-29 03:48
4个回答
天塌了不要紧，要紧的是你还没有死
之前一直睡眠正常，从前天开始夜里就睡不着觉，没有困意，到昨天夜里，还是睡不着，白天也不困，头都要炸了，就是睡不着，（之前有嘴唇发肿，干咧，可能是上火，现在基本好了）
发布于 2022-05-05 08:10
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提问者
总有一天，你会发现，我不是谁都能替代的
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就是最近本身很困，但睡觉有点费劲，而且半夜总是醒，大概都会醒一两次。然后白天醒的时候基本是固定时间，就明明自己没睡饱，但就是醒了，而且会很困，但想继续睡又睡不着了，然后我也有明显的黑眼圈了就最近。白天工作的时候也会特别困，打哈欠特别频繁，但想白天睡觉就是睡不着，只有晚上能睡着。
基本上每天晚上都睡不着失眠了还很精神白天才睡得着晚上特别想睡觉
晚上睡不着，特别困也睡不着，有时候头晕怎么办，好长时间了失眠
最近两天都是晚上睡不着，早上很早就起了，而且每天下午都很困。就是晚上特别困，然后就是睡不着。
性别：男，年龄：16岁
晚上睡不着白天想睡觉。就算晚上睡过了白天还是想睡觉。只要没事干就想睡觉干活的时候也想睡觉