我最近经历了很多。我一直在思考。

可能是你最近遇到的事情比较多，所以会导致你的心情比较烦躁，想东想西，影响睡眠导致睡眠不好，所以你现在应该积极调整心态，不要想那些不开心的事情，避免睡前想太多。

可能是由于心理压力过大或劳累所致。注意休息，不要熬夜，多出去走走，散散步，多做有氧运动，与积极向上的人一起交流，保持积极乐观的心态。要调整自己的心态。分散注意力，多做自己喜欢的事情。

你经历了这么多，一直在乱想，而且睡得不好。这很让人纠结。如果你不能控制反复出现的性质，比如这可能是先入为主的思维，最好到专门的心理健康中心就医，与心理医生进行实际面谈，在医生的指导下对症治疗。每当你有这些想法时就找一个。一些你感兴趣的事情来做。