概述
隨著我們現在的生活水平不斷提高，飲食上的結構也出現了比較大的改變。我們日常的飲食也越來豐富，從而我們從食物上攝取的了大量含有高膽固醇、高脂肪食物越來越多。從而就導致了我們現在日常生活中最常見的高脂肪，高血壓，高血糖，膽固醇高等等這些疾病的發生。膽固醇高說白了就是高血脂中最為常見的一種類型疾病。所以我今天就給大傢伙分享一篇關於調理膽固醇高的文章。
步驟/方法：
1、 膽固醇高這疾病很多朋友還是會選擇用藥物來控制降低膽固醇，其實我們還可以從生活方式上來改善降低膽固醇的，也可以通過飲食和運動這兩方面來降低膽固醇。因為一味的藥物控制降低膽固醇我們的內臟會受到藥物的損傷。
2、 所以呢我們可以從生活方式，飲食和運動這三方面來改善降低膽固醇。在飲食這兩方面控制和降低膽固醇最主要的就是不吃膽固醇含量高的食物，還有就是不吃過於油膩含有大量油脂的食物，多吃蔬菜水果和菌藻類食物。
3、 在運動這方面的話，並不是不規則的長期運動可以降低膽固醇這是一個錯誤的觀點。運動來改善降低膽固醇主要是要有規律性的運動來控制自己的體重來降低膽固醇。所以膽固醇的調理就是少吃高膽固醇和高油脂含量的食物，多吃蔬果多運動來調理降低膽固醇。
注意事項：
膽固醇高的患者要注意，在生活上如果有膽固醇高引起高血壓或者其他疾病的患者是不適合做激烈性的運動，還有要戒菸戒酒，多吃含有維生素類的蔬果食物。
