產後恢復身材的有效方法

　　1首先要重新塑造完美身材的時間就是在產後的一年之內，這個時間內要多吃一些含有纖維的食物，或者是酸奶，還有早上起床要喝一大杯水，促進胃腸蠕動。

　　2另外控制飲食是很關鍵的，要少吃主食，特別是晚餐，儘量就不要吃主食，多吃一些蔬菜，像是黃瓜和西紅柿和苦瓜等都是很好的減肥食品。

　　3還有就是局部的減肥比如腹部和腰部，可以試試穿兩個月的健身塑身的腰帶等都可以，給腹部緊急加壓，這樣還可以預防盆骨的加大，還可以讓子宮更好的回覆。

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