概述
對於很多女性來說，肥胖已經成為不能忽視的話題，而且很多女性平時在日常生活中由於沒有得到適當的身體鍛鍊，不重視飲食，都可能會出現肥胖的症狀，而且肥胖處於亞健康的狀態，在這種情況下懷孕對胎兒和孕婦都是非常不宜的，所以在懷孕前要做好科學的備孕也是非常關鍵。對於肥胖的女性來說，該如何的做好備孕前的調理，這也是很多肥胖女性人的一個很頭痛的問題，那麼肥胖女性如何科學的備孕呢？
步驟/方法：
1、 對於肥胖的女性來說，平時減肥節約也不是好辦法，因為孕前身體調理也是需要補充全面的營養來調理整個身體器官可以有更好的狀態合理飲食也是非常重要的，在平衡膳食營養的前提上減少每日攝入的熱量，原則上是多補充優質蛋白少脂肪多喝水少刺激性的飲料。
2、 而且平時每餐不要過飽，因為吃得太多，不僅不利於消化，還會讓身體增加負擔，吃飯的時候要掌握節奏，細嚼慢嚥，可以選擇小餐具來進食，既可以增加胃口，還可以通過上十多餐來完成每日的飲食計劃。
3、 運動也是非常重要的。備孕的女性要以實際身體情況來做適當的強度鍛鍊，最好是有氧運動，堅持鍛鍊可以減少身體脂肪量，而劇烈運動更加容易堅持，比如說經常的快跑慢跑打羽毛球等，這些都是非常適合女性健身運動的。
注意事項：
對於肥胖的女性來說，在備孕前做好身體的保健計劃，通過各種的科學減肥，達到一定的體重在進行受孕，這樣才不會導致在懷孕的過程中由於肥胖對胎兒和孕婦帶來非常大的影響，而且孕婦太過肥胖，在懷孕的過程中，由於胎兒的慢慢長大，對於孕婦也會有一定的危害。
