枸杞的營養非常豐富，一年四季都可以吃，尤其是冬天的時候可以煮粥、煲湯、燉菜的時候吃一些，夏天的時候可以泡茶、曬乾吃都可以，不管怎麼吃，對身體都有好處。
2 可以在早晚各吃二十顆枸杞，每天堅持服用，這有很好的延年益壽、養顏的作用，尤其是上了年紀的中年人每天堅持吃效果很好，不妨試試，養生效果很好。
如何吃到最有營養的枸杞？
發布於 2022-10-16 21:52
如何吃到最有營養的枸杞？相關文章
一年之計在於春，一天之計在於晨”。沒錯，這句諺語是在警告朋友們早餐是一定要吃的，並且早上是最重要的時光，空氣新鮮。早餐營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高
發布於 2022-12-15 17:53
0評論
1、雞蛋怎樣煮最有營養?
就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶衝蛋為92.5%，生吃為30%～50%。從數據庫上看，我們不難發現，煮雞蛋是最有營養的吃法，但是茶葉蛋除外。雖然茶葉蛋也屬於煮雞蛋的一種，但是茶葉中含酸化物質，與雞蛋中的鐵元素結合，對胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能，因此茶葉蛋最好還是少吃。
2、不同人群怎樣吃最有營養?
發布於 2023-01-18 14:26
0評論
茄子的吃法葷素皆宜。既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯，都能烹調出美味可口的菜餚。吃茄子建議不要去皮，它的價值就在皮裡面，茄子皮裡面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對很好的搭檔，我們攝入了充足的維C，這個維C的代謝過程中是需要維生素B的支持的。果蔬顏色的不同總暗示獨特的營養。吃茄子建議不要去皮。茄子切忌生吃，以免中毒。茄子的吃法很多，但多數吃法烹調溫度較高、時間較長，不僅油膩，營養損失
發布於 2023-01-17 01:55
0評論
一是玉米餅。將蒜粉、黑胡椒、芹菜等摻在玉米麵中，用西紅柿湯調和，據說可以降低膽固醇。
二是玉米粥。可以將玉米粒絞碎，米粒5-7分熟之後，倒入鍋中熬煮，加入配料即可。也可以用玉米粒煮玉米粥。
三是用玉米粒做成羹湯、沙拉，既美味又有營養。這可是每個西餐廳必備的一道營養湯品哦。
1、玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等;
2、玉米中含有的維生素E則有促
發布於 2023-01-29 09:55
0評論
羊肉燉吃最營養
羊肉經過燉制以後，更加熟爛、鮮嫩，易於消化。煮過肉的湯是滋補身體的佳品。而且，如果在燉的時候再加上合適的中藥或營養上能起到互補作用的食品，滋補作用會更大。如當歸羊肉湯、枸杞羊肉湯、黃芪羊肉湯、羊肉蘿蔔湯、羊肉豆腐湯、豬蹄羊肉湯等。
合理搭配防上火
羊肉性溫熱，常吃容易上火。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、菠菜、
發布於 2023-02-28 19:24
0評論
概述
孩子成長的過程中，應該根據身體需要選擇不同的飲食調理方案，可以適當的吃一些微量元素豐富的食物，適當的吃一些水果和蔬菜，對健康比較好，由於孩子年齡不同，所以在飲食方面調理也是有一定的差別的，比較小的嬰幼兒在成長的過程中，最好的食品就是母乳，吃母乳可以使孩子更加的健康，而且有效提高人體的免疫力，也可以通過使用配方奶粉來促進身體保健。
步驟/方法：
1、
很多小寶寶出生之後，由於身體的需要，
發布於 2022-11-09 11:45
0評論
山藥的8種吃法，早就知道山藥是種藥食俱佳的好東西。可是與其他蔬菜相比，它好像有點“食之無味”。想使山藥變得更美味多姿?那麼你至少要了解它的8種味道!愛它的4大理由：
1.營養豐富，含有多種人體必須的營養物質。
2.能供給人體大量的黏質蛋白，這是一種多糖蛋白質的混合物，對人體有特殊的保護作用，它能預防心血管系統的脂肪沉積，保持動脈血管的彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生。
3.山藥的黏液多糖類物質如
發布於 2023-12-05 14:34
0評論
抗衰老抗癌食品——西蘭花。西蘭花富含抗氧化物質維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白質來源——魚肉。魚肉可提供大量優質蛋白質，且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
降脂食品——洋蔥。洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
抗氧化食品——豆腐。除
發布於 2023-11-05 06:47
0評論
素炒莧菜
主料：莧菜300克。
調料：精鹽、味精、珍珠粉、蒜米、素油。
製法
1.將莧菜洗淨切段。
2.鍋燒熱加入油，油熱下蒜蓉(切碎米樣)煸香，放入莧菜煸炒，加入精鹽，炒至入味，點入珍珠粉、味精，攤勻出鍋即成.(也可用開水先炒一下，素炒味道也不錯)
功效
莧菜含有多種營養成分.其中每百克含胡蘿蔔素7.15毫克，維生素C153毫克.豐富的胡蘿蔔素、維生素C有助於增強人體免疫功能，提高人體抗癌作用
發布於 2023-11-09 15:02
0評論
香椿芽怎麼吃才是既好吃有最有營養的做法，在這裡為大家提供幾種我認為最好的吃法，這幾道菜都是相當具有營養價值的，請您仔細閱讀，方便日後做好這幾道美食，讓自己和家人能嚐到它。
香椿炒雞蛋
原料：
香椿一小把(約2兩)、雞蛋2枚、少許鹽(可酌情增加雞蛋)
做法：
1、香椿洗淨，開水中略焯後撈出切碎;
2、雞蛋打散成蛋液，與剛才的香椿碎混合後，加少許鹽攪拌均勻;
3、鍋中倒油，熱後倒入混合蛋液，翻炒1-
發布於 2023-11-09 16:22
0評論
發布者
我把手搓熱 ，只想給你更高的溫度 。
提問
2
回答
8
關注者
7750
相關問題
腦血栓病人吃甚麼最有營養
我女兒從小開始早餐都是隻吃稀飯，我朋友說她女兒早餐每天都吃很多不同的東西。我也很擔心小孩一直都只吃一種早餐營養不夠，而且會吃膩的，就想換換別的給她試試。
想得到怎樣的幫助：小孩早餐吃甚麼最有營養？
我叔叔做完手術後住院了，現在恢復期恢復的不是特別好，所以我想給叔叔送點營養品，不知道手術後吃甚麼最營養？吃甚麼對身體有好處？
小孩吃甚麼有營養的菜
夏天最熱的時候每天都喝一大把枸杞水，只泡了枸杞，水微甜，每天喝好多杯然後喝完枸杞再吃了，喝了大概一星期最少，現在脖子兩側腫脹，右邊腋下腫有疙瘩，沒去查過，小醫院的大夫說是淋巴結腫大，大醫院的大夫看過說沒事，也沒說是甚麼，我想知道我這個淋巴結和和太多枸杞水是有直接關係嗎？吃了好多藥，輸了七天液，有好轉，但是好的太慢了
我的寶寶現在八個月大了,前期懷他的時候,各種吐,吃甚麼都吐,咽口水,導致現在八個多月了我還是很瘦,想快速補充點營養,另外的我的肚子也不是很明顯,我個人不是那種偏瘦的體質.
想得到怎樣的幫助：孕婦八個月吃甚麼最營養?
吃枸杞可以保養眼睛嗎？
吃枸杞桂圓對乾眼症有好處嗎
食道潰瘍患者可以吃甚麼營養品
腓骨骨折吃甚麼有營養？