發布於 2023-05-24 12:15

  幾乎每個人在忙碌了一天之後,都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不睡覺的人,但那是極個別的。人要睡覺是一種生理反應,是大腦神經活動的一部分,是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候,人就會睡覺。人們在生活中,有工作,有休息,在神經活動中,有興奮,有抑制。抑制是為了保護神經細胞,以便讓它重新興奮,讓人們繼續工作。   睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程,老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內,以備儲存。   其中包括運動區,語言區,平衡鍵,以及日常生活中的一些往事和回憶。   他們都是物質的,所以也以物質的方式存在,如果一個人長期睡眠不足,導致記憶細胞無法健康生活,則容易發生錯誤,比如失語症,痙攣,抽搐,或者強制性睡眠導致的休克和昏厥。久了也容易產生癌變。   所以,單純從自然科學的角度來看,睡覺睡到自然醒是最好不過了,不然都會折壽,規律生活是一個好的基礎,但是為了"規律"而長期疲勞,是危險的。科學家建議,有經濟能力的人最好順其自然,不要為了標榜道德而損害健康。   畢竟"早睡早起身體好"是和生產關係掛鉤的,因為農民不早起幹活,放牛,種地,就會沒有飯吃,長期沒有飯吃,身體怎麼可能會好呢?所以,如果你不是農民,或者為了混飯吃,那就完全沒有必要折磨虐待自己。   呵欠是提醒我們睡眠不足的第一個標誌。如果18個小時沒有入睡,人類的反應時間將從0.25秒變為0.5秒並繼續變長。而普通人將開始體驗陣發性昏睡,不管在任何地方,大約持續2到20秒,之後你會發現需要重新讀一遍剛才讀過的東西。你的眼皮變得越來越重,到了20個小時時,你將開始打盹。而根據研究表明,這時正常人的反應速度基本等同於血液中酒精含量為0.08的人---若保持這個數值駕車,你將在很多國家遭到拘留。你還會忘記很多事情,例如二次檢查姓名的拼寫或在山坡上停車時設置剎車。  在動物王國中,睡眠是與食物、水和性交同等重要的大事。從果蠅到現代人,大家都是如此。不過科學家們都不能確切地瞭解睡眠究竟是為了甚麼。是為了使身體重新振作嗎?不完全。人們都知道,肌肉並不需要睡眠,只是要間歇性地放鬆。是為了使頭腦保持清醒嗎?接近了。良好的睡眠將使大腦受益。但對於大腦如何從睡眠中受益,學者們目前還沒有統一的意見。   一種理論認為睡眠有助於使大腦保存人類在清醒時接受的一切信息。而另一種觀點則稱睡眠是為了恢復能量。還有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式幫助我們掌握各種技能。而睡眠到底是甚麼?   在上世紀90年代中期發生了兩件事,將研究工作的重點引回了睡眠的實質目的。以色列魏茨曼科學院的科學家於1994年提出學者們的研究應著眼於關於錯誤的記憶處理問題上,而窺視睡眠狀態下的大腦的科技也在那時大大提高了。   魏茨曼科學院的科學家們發現人們獲取的速眼動睡眠量直接關係到他們在電腦屏幕上識別固定圖案的能力。這種技術被稱為程序記憶,需要重複操作和實踐。而記憶事實,例如記憶美國總統的名字,便是陳述性記憶---一種與速眼動睡眠無關的能力。哈佛大學醫藥學院的神經學專家羅博特。斯蒂克高德說:"關於記憶,我們的理解總是很天真的。"

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我們每位正常人都有一根屬於自己的頸椎,它位於我們頭下頸後正中。正常情況下,頸椎由7個頸椎椎體、6個椎間盤(第1、第2頸椎間無椎間盤)和所屬韌帶構成。它上連頭顱,下接第1胸椎,周圍為頸部肌肉、血管、神經和皮膚等組織包繞,俗稱“脖子”或“脖頸”。人體正是藉助頸椎才完成頭部的各個角度旋轉功能。正常情況下,人體頸椎有一個前凸的弧度,稱為生理性前凸。頸椎曲度的形成是由於頸4~5椎間盤前厚後薄而維持的,這是
發布於 2023-02-22 18:06
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1-4周大:每天15-16個小時 新生兒通常每天睡大約15至18小時,不過沒錯睡只在很短的兩到四個小時。早產兒可能會更長,但有疝氣的會睡得比較少。 自新生兒還沒有一個內部生物鐘,或晝夜節律,他們的睡眠模式和日光和夜間週期是沒有相關的。事實上,他們往往不會有太多的模式。 1-4個月:每天14-15個小時 通過6周的年齡嬰兒開始安定下來一點,你可能會注意到更多的常規睡眠模式出現了。最長時間的睡眠達到
發布於 2024-03-21 21:30
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睡眠,從表面看來它完全是在浪費我們的寶貴時間。為甚麼我們的身體要演化出這麼一種奇怪的機制?為甚麼我們會放任人生近三分之一的時間就這麼白白流逝掉,卻不用它來從事些有益或者好玩的事情?想當年―當我們的祖先還生活在熱帶亞熱帶稀樹草原上的遠古時代,睡眠無疑大大增加了喪命的危險,但為甚麼―為甚麼睡眠對我們來說如此必不可少?此前我們已經獲知,睡眠對於記憶的形成和鞏固至關重要,它在形成新的神經連接及修整舊有神
發布於 2023-03-25 12:41
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睡眠專家邁克爾·布勞斯博士說:“在人生的第一年,孩子在某些情況下一天的睡眠時間需要超過18個小時。或者是有一些愛哭愛鬧的寶寶可能只睡了12-13個小時。當孩子2-3歲時,他們每天的睡眠時間就大約是11-12個小時。當他們進入小學時,他們每天就大概睡9-10個小時。而且這樣的睡眠時間應該持續到高中。但是實際上,高中生的睡眠非常少。我們發現,高中時代的孩子都很傾向於晚睡晚起。他們通常晚上2點才睡,但
發布於 2022-12-18 16:12
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發布於 2023-01-19 02:06
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經常打鼾我們叫呼吸睡眠暫停綜合徵,需要來醫院監測睡眠,復旦大學附屬閔行醫院呼吸內科有專門監測病房,如果方便可以來呼吸內科門診掛號預約,如果不方便,可以當地醫院做,有的醫院是放五官科做。等您監測結束可以把報告發給我看看,再做指導。做睡眠監測的主要目的是看看有無夜間缺氧問題,因為只是簡單的打鼾問題不大,如果存在夜間缺氧對人體有很大危害,時間長了多心臟,腦子都有影響,容易肥胖,可能會出現糖尿病,也有可
發布於 2023-03-28 17:51
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1.生活習慣:飲用含咖啡因的飲料、抽菸和睡前飲酒,就寢時間不規律或輪班工作,都會影響睡眠。 2.環境因素:聲音、光線、氣味,床鋪太軟或太硬,室內溫度太高或太低,蚊、蠅或蝨的叮咬等,都會干擾睡眠。 3.生理因素:過半數的慢性失眠患者為原發性睡眠障礙,包括睡眠中出現呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。還有就是女人經期、懷孕、更年期等生理特性,缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美都會導致女人長期失眠。 4.心理
發布於 2024-01-21 05:18
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概述 有的人們對於痤瘡比較瞭解,但是也有不好的人們對於痤瘡不瞭解,其實引起痤瘡的原因有很多種,但是最主要的原因跟大家日常生活有著直接的關係,如果在日常生活中不能養成一個良好的生活習慣,最容易引起痤瘡的發生,特別是對於經常熬夜的人,不能保證充足的睡眠時間,長時間的熬夜,這樣會引起體內上火,很容易導致痤瘡,形成,所以痤瘡的患者也要注意好休息,如果在水面上沒有規律性,那麼就會加重痤瘡的病情。 步驟/
發布於 2024-07-17 23:39
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一般睡覺時間: 1.正常人睡眠時間6--8、有的10小時…… 2.美容覺的時間10點--凌晨2點。 3.長時間熬夜……就算是有睡足8小時,幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。 4.小孩最好在晚上8:30之前睡覺,因為長身體嘛…… 5.青少年應該在晚上10:00左右睡覺…… 6.至於愛美的人,應該在凌晨2:00之前睡,因為皮膚在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺
發布於 2024-04-16 01:31
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從胎兒後期開始,人就有睡眠,出生後更是如此。如果按每人每夜平均睡8小時計算,那麼一位70歲老人一生中花在睡眠上的時間竟達20萬個小時之多。人的生命是可貴的,也是有限的,花這麼多的時間在一項單一的、週而復始的、又不太瞭解內容的活動上,值得不值得?相信每個人都會問一個:“為甚麼”? 可是,對睡眠的研究雖然經歷了很長的時間仍然不能說已經徹底搞清楚了。本世紀50年代以來,由於多導睡眠儀的發明和應用,人們
發布於 2023-03-31 02:03
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