嬰兒補鉀吃甚麼好

　　寶寶鉀元素可以從日常飲食中攝取，如糧食、水果、蔬菜等都含有鉀，各位媽媽可以在寶寶的輔食餐單裡適當添加：

　　糧食——以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。

　　水果——以香蕉含鉀元素最高。

　　蔬菜——以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

　　海藻類——每百克紫菜含鉀1640毫克,是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍,因此,紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是補鉀菜餚的佳品。

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膳食中的鉀吸收率很高，約有90%的攝入鉀可被吸收。吸收作用多在小腸內進行。腎為維持鉀平衡的主要調節器官，當攝人鉀量變動較大時，血漿鉀的濃度仍很穩定。由於鉀是所有生命細胞基本物質，故廣泛分佈於各種食物中。動物組織內鉀濃度相當恆定，但脂肪含量高的組織含鉀相反較低。雖然在食物加工過程中會添入一些鉀，但總的來講，這種加工過程是增加鈉而減少鉀。所以，含鉀較多的飲食是那些未加工食物，尤其是各種新鮮水果如

發布於 2023-05-15 19:18

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寶寶缺鉀怎麼補好

鉀元素可以從日常飲食中攝取，以下介紹含鉀較多的食物，各位媽媽可以在寶寶的輔食餐單裡適當添加：糧食——以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。水果——以香蕉含鉀元素最高。蔬菜——以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。海藻類——每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌

發布於 2023-03-15 20:28

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寶寶缺鉀怎麼補好

寶寶大量出汗後，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低。有些人為了讓自己少出汗而過量地飲用鹽開水，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉平衡失調。水分的補充最好是少量、多次，這樣可使機體排汗減慢，減少人體水分的蒸發量。也可以適當給孩子喝點淡鹽水，補充鈉鹽。而適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升又可以防止血壓過低。鉀元素可以從日常飲食中攝取，以

發布於 2023-03-27 17:26

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嬰兒補鋅補鈣吃甚麼好

在日常飲食中，爸爸媽媽可以給寶寶多吃一點含鈣量、含鋅量高的食物，這樣的補充方式對於寶寶來說更安全，也更容易被吸收。到底嬰兒缺鈣缺鋅吃甚麼好?下面先給媽媽們介紹一下能幫助寶寶補鈣補鋅的食物。 1、母乳或配方奶寶寶如果月齡太小，那麼補鈣補鋅最好的方法就是母乳餵養，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶餵養。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高;同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達62%。

發布於 2023-06-04 01:20

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嬰兒補鈣吃甚麼好

1、藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好(如葡萄糖酸鈣口服液)，在補鈣的同時需服維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。魚肝油與鈣補充劑一起吃，可以很好地促進鈣的吸收。0-6個月寶寶的每日鈣量為400毫克;6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。 2、輔食補鈣：牛奶、豆漿等，豆類，魚蝦類，榛子、花生等乾果，海帶、木耳、香菇、芝麻醬以及許多綠色蔬菜等都是鈣的良好來源。

發布於 2023-04-07 19:22

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嬰兒補鋅吃甚麼好

動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，鋅的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。鋅的吸收較大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物，養成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。大米、玉米、白麵、蔬菜和果類中含量

發布於 2023-07-13 09:27

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嬰兒補鈣吃甚麼好

爸爸媽媽為寶寶補鈣充足電了嗎?補鈣產品可不光是鈣片哦，目前市面上的嬰兒補鈣產品種類較多，總體來說分為3類，鈣、魚肝油和AD滴劑，魚肝油和AD滴劑都是含有VD，促進鈣吸收。其實歸根結底，全都是圍繞著寶寶補鈣這個重點。弄清楚並不難，不妨看看下面的3個總結吧。補鈣知識三要訣 1、補鈣——直接和間接：鈣劑產品含有鈣元素，直接補鈣;魚肝油、AD滴劑含VD，間接促鈣吸收。 2、直接法——有機鈣和無機鈣：有

發布於 2023-08-04 10:38

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嬰兒補鐵吃甚麼好

1、動物肝臟肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。 2、各種瘦肉雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。 3、雞蛋黃每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一

發布於 2023-05-27 22:30

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嬰兒補鐵吃甚麼好

補充鐵元素，只有通過飲食來補給才能更快、更有效、更安全。那麼，在日常生活中吃些甚麼能補鐵呢? ·食物 1.動物肝臟寶寶食用動物肝臟是補鐵的首選，它富含鐵元素，且易消化吸收，不容易致敏，這對寶寶還不健全的胃來說是十分有益的。含鐵最多的肝臟是豬肝，其次是羊、牛、雞的肝臟。媽媽們需要注意，食用動物肝臟需要謹慎，因為動物本身容易累積毒素，在購買時一定要選擇安全衛生的賣家。 2.雞蛋黃研究發現，家庭主

發布於 2023-07-31 03:24

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寶寶補鉀食譜

(一)魚香豆腐 1.豆腐切成小塊(小一些比較入味)，入油鍋煎至表面金黃。蒜、姜切末。 2.調一小碗魚香汁：醬油1勺、醋2勺、白糖1勺調勻。 3.鍋燒熱後倒入油，先放入姜蒜末炒香。 4.倒入豆瓣醬，炒出香味後，倒入2勺水或高湯。 5.倒入豆腐塊，炒勻。 6.再倒入事先調好的魚香汁,大火煮至收汁即可。真是非常非常地香。 (二)山藥排骨湯 1.將排骨焯水後取出用清水沖洗掉浮沫，再放入已經燒開水的燉鍋。

發布於 2023-05-27 12:08

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